Ми працюємо!
RU UA
Фильтры
138 грн
(0)

OstroVit Black Currant Fiber VEGE - миронизированные волокна черной смородины в виде гигроскопического порошка. Источник легкоусвояемых растительных волокон. Подходит для веганов, помогает в похудении.

Сообщить
90 грн
(0)
Сообщить
149 грн
(1)

OstroVit Oat Fiber VEGE - порошкообразная веганская добавка, полученная из натуральных зерен овса. Нормализирует работу пищеварения, утоляет голод, содержит необходимую для организма клетчатку.

Сообщить
55 грн
(0)

Scitec Nutrition Fibers & Enzymes RX 8.5 грамм - пакетик травяной клетчатки с бета-глюканом, бромелайном и папаином, витаминизированный аскорбиновой кислотой. Улучшает пищеварение, нормализирует уровень холестерина, укрепляет суставы.

Сообщить

Клетчатка

Клетчатка — один из микроэлементов, крайне ценных для человеческого здоровья, организма в целом. Особенно эффективна при похудении и стремлении избавиться от избыточного веса.

Что такое клетчатка?

Специалисты относят клетчатку к категории сложных углеводов, чрезвычайно полезных для кишечной микрофлоры и пищеварительной функции. Это вещество практически не усваивается организмом. Однако не стоит недооценивать его пользу, поскольку именно благодаря употреблению клетчатки обеспечивается нормальное течение процессов переваривания и усвоения пищи, стабилизация показателей глюкозы в крови и аппетита.

Кроме того, она способствует формированию клеток организма. Получить клетчатку можно из растительных продуктов питания или же употребляя специализированные диетические добавки.

Дневная норма клетчатки в рационе

Для взрослых людей оптимальная суточная доза клетчатки составляет около 30 г. Профессиональным спортсменам, пользователям, заинтересованным в наборе качественной и сухой мышечной массы, улучшении физических показателей, потребуется большее количество данного вещества — от 40 до 50 г на протяжении дня. Лицам, страдающим избыточным весом и желающим распрощаться с лишними килограммами, рекомендуется употреблять около 35-40 г клетчатки в сутки.

Получить такую дозу из традиционных продуктов питания достаточно сложно, тем более, что большинство людей питаются не сбалансированно, их меню содержит недостаточное количество овощей и фруктов. В таких случаях оптимальным решением станут таблетированные биоактивные добавки, разработанные на основе натуральных пищевых волокон.

Специалисты рекомендуют разделять максимальную дневную дозу на несколько равных частей и употреблять ее перед приемами пищи.

Чем опасен недостаток клетчатки?

Дефицит клетчатки в организме крайне отрицательно сказывается на состоянии здоровья человека, его самочувствии и приводит к развитию ряда неблагоприятных последствий:

  • Нарушение обменных процессов
  • Повышение уровня сахара в крови, влекущее за собой заболевание сахарным диабетом
  • Нарушение пищевого поведения, перманентного чувства голода и, как следствие, склонности к перееданию
  • Избыточная масса тела, развитие ожирения
  • Образование целлюлита и жира в подкожном слое
  • Проблемы со стулом, склонность к запорам
  • Ослабленность иммунной системы
  • Снижение сопротивляемости организма к стрессовым факторам, разного вида болезнетворных возбудителей
  • Общая интоксикации организма
  • Проблемы с функционированием желудочно-кишечного тракта
  • Развитие кардиологических заболеваний

Чтобы избежать столь опасных последствий, следует позаботиться о том, чтобы обеспечить свой организм оптимальным количеством клетчатки.

Клетчатка для похудения

Данное вещество способствует интенсивному продуцированию инсулина — гормона, способствующего трансформации жиров в энергетический потенциал. Именно таким образом клетчатка помогает бороться с избыточным весом и препятствует повторному образованию жировых скоплений.

Помимо этого, пищевые волокна подавляют чувство голода, обеспечивая пролонгированное ощущение сытости. В результате человек начинает меньше есть, что также необходимо для эффективного и безопасного похудения.

Клетчатка в продуктах

Получить натуральную клетчатку можно, включив в свое ежедневное меню:

  • шпинат
  • брокколи
  • капусту белокочанную
  • чернику
  • курагу
  • яблоки
  • авокадо
  • вишни
  • пшеницу
  • гречку
  • горох
  • красную фасоль
  • чечевицу
  • перловку
  • яичную лапшу
  • макаронные изделия
  • арахис
  • семечки
  • фисташки
  • грецкий орех

Для достижения наилучшего эффекта диетологи рекомендуют включать в рацион продукты, относящиеся к разным категориям. Это могут быть различные каши, салаты, овощные гарниры, десерты с орехами и сухофруктами, свежие ягоды и плоды.

Отзывы о клетчатке

Судя по отзывам медиков и пользователей, клетчатка действительно полезный продукт, в первую очередь способствующий снижению веса и стабилизации аппетита. При сбалансированном рационе и употреблении должного количества пищевых волокон процесс похудения проходит быстрее и комфортнее.

Купить клетчатку по самой выгодной цене с доставкой по всей Украине можно в нашем магазине спортивного питания WAYSPORT.