Безкоштовна доставка від 1000 грн.
149 грн
(0)

OstroVit Oat Fiber VEGE - порошкоподібна веганська добавка, отримана з натуральних зерен вівса. Нормалізує роботу травлення, втамовує голод, містить необхідну для організму клітковину.

Купити
138 грн
(0)

OstroVit Black Currant Fiber VEGE - міронізірованні волокна чорної смородини у вигляді гігроскопічного порошку. Джерело легкозасвоюваних рослинних волокон. Підходить для веганів, допомагає в схудненні.

Купити
90 грн
(0)
Повідомити
55 грн
(0)
Повідомити

Клітковина

Клітковина - один з мікроелементів, вкрай цінних для людського здоров'я, організму в цілому. Особливо ефективна при схудненні і прагненні позбутися від надмірної ваги.

Що таке клітковина?

Фахівці відносять клітковину до категорії складних вуглеводів, надзвичайно корисних для кишкової мікрофлори і травної функції. Ця речовина практично не засвоюється організмом. Однак не варто недооцінювати її користь, оскільки саме завдяки вживанню клітковини забезпечується нормальний перебіг процесів травлення і засвоєння їжі, стабілізація показників глюкози в крові і апетиту.

Крім того, вона сприяє формуванню клітин організму. Отримати клітковину можна з рослинних продуктів харчування або ж вживаючи спеціалізовані дієтичні добавки.

Денна норма клітковини в раціоні

Для дорослих людей оптимальна добова доза клітковини становить близько 30 г. Професійним спортсменам, користувачам, зацікавленим в наборі якісної і сухої м'язової маси, поліпшення фізичних показників, потрібно більшу кількість даної речовини - від 40 до 50 г протягом дня. Особам, які страждають надмірною вагою і бажаючим розпрощатися із зайвими кілограмами, рекомендується вживати близько 35-40 г клітковини на добу.

Отримати таку дозу з традиційних продуктів харчування досить складно, тим більше, що більшість людей харчуються не збалансовано, їх меню містить недостатню кількість овочів і фруктів. У таких випадках оптимальним рішенням стануть таблетовані біоактивні добавки, розроблені на основі натуральних харчових волокон.

Фахівці рекомендують розділяти максимальну денну дозу на декілька рівних частин і вживати її перед прийомами їжі.

Чим небезпечний дефіцит клітковини?

Дефіцит клітковини в організмі вкрай негативно позначається на стані здоров'я людини, його самопочутті і призводить до розвитку ряду несприятливих наслідків:

  • Порушення обмінних процесів
  • Підвищення рівня цукру в крові, що тягне за собою захворювання на цукровий діабет
  • Порушення харчової поведінки, перманентного почуття голоду і, як наслідок, схильності до переїдання
  • Надлишкова маса тіла, розвиток ожиріння
  • Утворення целюліту і жиру в підшкірному прошарку
  • Проблеми зі стільцем, схильність до закрепів
  • Ослаблення імунної системи
  • Зниження опірності організму до стресових факторів, різного виду хвороботворних збудників
  • Загальна інтоксикація організму
  • Проблеми з функціонуванням шлунково-кишкового тракту
  • Розвиток кардіологічних захворювань

Щоб уникнути таких небезпечних наслідків, слід подбати про те, щоб забезпечити свій організм оптимальною кількістю клітковини.

Клітковина для схуднення

Дана речовина сприяє інтенсивному продукуванню інсуліну - гормону, що сприяє трансформації жирів в енергетичний потенціал. Саме таким чином клітковина допомагає боротися з надмірною вагою і перешкоджає повторному утворенню жирових відкладень.

Крім цього, харчові волокна пригнічують почуття голоду, забезпечуючи пролонговане відчуття ситості. В результаті людина починає менше їсти, що також необхідно для ефективного і безпечного схуднення.

Клітковина в продуктах

Отримати натуральну клітковину можна, включивши в своє щоденне меню:

  • шпинат
  • брокколі
  • капусту білокачанну
  • чорницю
  • курагу
  • яблука
  • авокадо
  • вишні
  • пшеницю
  • гречку
  • горох
  • червону квасолю
  • сочевицю
  • перловку
  • яєчну локшину
  • макаронні вироби
  • арахіс
  • насіння
  • фісташки
  • волоський горіх

Для досягнення найкращого ефекту дієтологи рекомендують включати в раціон продукти, що відносяться до різних категорій. Це можуть бути різні каші, салати, овочеві гарніри, десерти з горіхами і сухофруктами, свіжі ягоди і плоди.

Відгуки про клітковину

Судячи з відгуків медиків і користувачів, клітковина дійсно корисний продукт, в першу чергу сприяє зниженню ваги і стабілізації апетиту. При збалансованому раціоні і вживанні належної кількості харчових волокон процес схуднення проходить швидше і комфортніше.

Купити клітковину за найвигіднішою ціною з доставкою по всій Україні можна у нашому магазині спортивного харчування WAYSPORT.