Клетчатка

Клетчатка – пищевые волокна, крайне ценные для человеческого здоровья, организма в целом. Особенно они эффективны при похудении и стремлении избавиться от избыточного веса.

Что такое клетчатка?

Специалисты относят ее к категории сложных углеводов, чрезвычайно полезных для кишечной микрофлоры и пищеварительной функции. Это вещество практически не усваивается организмом. Однако не стоит недооценивать его пользу, поскольку именно благодаря употреблению клетчатки обеспечивается нормальное течение процессов переваривания и усвоения пищи, стабилизация показателей глюкозы в крови и аппетита.

Кроме того, она способствует формированию клеток организма. Получить ее можно из растительных продуктов питания или же употребляя специализированные диетические добавки.

Дневная норма клетчатки в рационе

Для взрослых людей оптимальная суточная доза составляет около 30 г. Профессиональным спортсменам, пользователям, заинтересованным в наборе качественной и сухой мышечной массы, улучшении физических показателей, потребуется большее количество данного вещества – от 40 до 50 г на протяжении дня. Лицам, страдающим избыточным весом и желающим распрощаться с лишними килограммами, рекомендуется употреблять около 35-40 г в сутки.

Получить такую дозу из традиционных продуктов питания достаточно сложно, тем более, что большинство людей питаются несбалансированно, их меню содержит недостаточное количество овощей и фруктов. В таких случаях оптимальным решением станет таблетированная диетическая добавка клетчатка, разработанная на основе натурального сырья.

Специалисты рекомендуют разделять максимальную дневную дозу на несколько равных частей и употреблять ее перед приемами пищи.

Чем опасен недостаток клетчатки?

Дефицит пищевых волокон в организме крайне отрицательно сказывается на состоянии здоровья человека, его самочувствии и приводит к развитию ряда неблагоприятных последствий:

• нарушение обменных процессов;
• повышение уровня сахара в крови, влекущее за собой заболевание сахарным диабетом;
• нарушение пищевого поведения, перманентного чувства голода и, как следствие, склонности к перееданию;
• избыточная масса тела, развитие ожирения;
• образование целлюлита и жира в подкожном слое;
• проблемы со стулом, склонность к запорам;
• ослабленность иммунной системы;
• снижение сопротивляемости организма к стрессовым факторам, разного вида болезнетворных возбудителей;
• общая интоксикация организма;
• проблемы с функционированием желудочно-кишечного тракта;
• развитие кардиологических заболеваний.

Во избежание столь опасных последствий следует заказать клетчатку, чтобы обеспечить свой организм оптимальным ее количеством.

Клетчатка для похудения

Данное вещество способствует интенсивному продуцированию инсулина – гормона, способствующего трансформации жиров в энергетический потенциал. Именно таким образом оно помогает бороться с избыточным весом и препятствует повторному образованию жировых скоплений.

Помимо этого, пищевые волокна подавляют чувство голода, обеспечивая пролонгированное ощущение сытости. В результате человек начинает меньше есть, что также необходимо для эффективного и безопасного похудения. Все это делает такой популярной клетчатку в бодибилдинге и для спортсменов.

Клетчатка в продуктах

Получить натуральные волокна можно, включив в свое ежедневное меню: шпинат, брокколи, капусту белокочанную, чернику, курагу, яблоки, авокадо, вишни, пшеницу, гречку, горох, красную фасоль, чечевицу, перловку, яичную лапшу, макаронные изделия, арахис, семечки, фисташки, грецкий орех.

Для достижения наилучшего эффекта диетологи рекомендуют включать в рацион продукты, относящиеся к разным категориям. Это могут быть различные каши, салаты, овощные гарниры, десерты с орехами и сухофруктами, свежие ягоды и плоды. Однако во многих случаях этого недостаточно, поэтому специалисты советуют спортпит клетчатку (сколько стоит можно посмотреть в нашем каталоге).

Отзывы о клетчатке

Судя по отзывам медиков и пользователей, это действительно полезный продукт, в первую очередь способствующий снижению веса и стабилизации аппетита. При сбалансированном рационе клетчатка (стоимость ее вполне доступна) позволяет сделать процесс похудения более быстрым и комфортным.

Где купить клетчатку в Украине – цена на сайте WaySport.ua?

Купить клетчатку по самой выгодной цене с доставкой по Киеву и всей Украине можно в нашем интернет-магазине спортивного питания «Waysport». В каталоге вы найдете продукцию ведущих производителей Европы и мира: MyProtein, Now, OstroVit, Scitec Nutrition и др. Все добавки обладают всеми необходимыми сертификатами, подтверждающими их высокий уровень качества, эффективности и безопасности. Выбирайте и оформляйте заказ через сайт или в телефонном режиме.