Бор

Бор - це важливий мікроелемент, який відіграє значну роль у підтримці здоров'я людини. Хоча він потрібний організму в невеликих кількостях, але його користь неоціненна. Бор бере участь у регуляції метаболізму мінералів, таких як кальцій, магній та фосфор, сприяючи зміцненню кісток та суглобів, а також позитивно впливає на різні системи організму. Вітамінні комплекси із вмістом бору нерідко використовуються для профілактики остеопорозу, покращення когнітивних функцій та загального зміцнення організму.

Джерела бору в їжі

Бор міститься у багатьох продуктах рослинного походження, і їх включення в раціон допомагає підтримувати необхідний рівень цього мікроелемента в організмі. Ось основні його джерела:

• фрукти: яблука, груші, виноград, персики, вишня, сливи, апельсини та авокадо;
• овочі: броколі, морква, капуста, картопля та буряк;
• горіхи та насіння: мигдаль, фундук, арахіс, волоські горіхи, насіння кунжуту та соняшника;
• бобові: квасоля, нут, сочевиця та соєві продукти;
• сухофрукти: ізюм, чорнослив, курага та фініки;
• зернові: цільнозерновий хліб, овес, гречка та кіноа;
• виноградний сік, червоне вино (у помірній кількості).

Корисні властивості бору

Бор має безліч корисних властивостей, що забезпечує його значущість як важливого мікроелемента для підтримки здоров'я людини. Ось основні з них:

1. Сприяє засвоєнню кальцію, магнію та фосфору, що зміцнює кісткову тканину та запобігає розвитку остеопорозу.
2. Підвищує розумові здібності, покращує запам'ятовування, увагу, зосередженість та допомагає при профілактиці неврологічних розладів.
3. Бере участь у регуляції рівня гормонів (естрогену та тестостерону).
4. Допомагає знижувати рівень окислювального стресу в клітинах, забезпечує захист організму від впливу вільних радикалів та запальних процесів.
5. Сприяє нормалізації метаболічних процесів та бере участь у переробці жирів, вуглеводів та білків.
6. Допомагає покращувати стан шкіри, сприяючи її регенерації, а також зміцнює волосся, запобігаючи їх випаданню.
7. Підвищує стійкість організму до інфекцій, зміцнюючи імунітет та стимулюючи вироблення антитіл.
8. Знижує рівень запалень, що допомагає у лікуванні артриту та інших захворювань.

Застереження до прийому бору

Хоча бір корисний для організму, але його надмірне споживання може бути небажаним. Ось основні застереження та протипоказання до прийому мікроелемента:

1. Надмірне споживання бору (понад 20 мг на добу для дорослої людини) може спричинити токсичні реакції, включаючи нудоту, блювання, розлад шлунка, головний біль, слабкість та дратівливість.
2. Має протипоказання за наявності наступних станів: вагітність та грудне вигодовування, порушення роботи нирок та гормонозалежні захворювання.
3. Може спричиняти алергічні реакції при індивідуальній непереносимості бору.
4. Дітям і підліткам мікроелемент слід приймати тільки в рекомендованих дозах, щоб уникнути токсичного впливу.
5. Може посилювати чи послаблювати дію деяких медикаментів, включаючи гормональні препарати та антисептики.

Рекомендації щодо застосування бору:

• до початку використання добавок з мікроелементом проконсультуйтеся з лікарем, зокрема, якщо існують захворювання хронічного характеру або ви приймаєте ліки;
• отримуйтесь встановленої дози;
• віддавайте перевагу природним джерелам бору в їжі.

Помірне та контрольоване вживання бору принесе користь без ризику для здоров'я.

Де купити бори в Україні – ціна на сайті WaySport.ua?

Купити вітаміни з бором та мікроелементи в Україні можна на сайті інтернет-магазину WaySport.ua за демократичними цінами. Тут можна знайти широкий асортимент різних форм бору: капсули, таблетки. Продукція представлена ​​лише від відомих виробників, що гарантує їхню безпеку. Переваги онлайн-покупок включають широкий вибір добавок з бором, зручну доставку та можливість порівнювати ціни та відгуки перед покупкою. Це заощаджує час. Покупки можна робити з будь-якого міста України. Скільки коштує бір на сайті WaySport.ua буде залежати від бренду та форми випуску. На вартість також впливають обсяг упаковки та додаткові компоненти. Наприклад, ціна бору в капсулах або таблетках може відрізнятись від вартості порошкової добавки, а також залежати від дозування мікроелементу та складу вітамінів. Важливо враховувати, що форми можуть мати різні способи засвоєння та зручність використання. Крім того, на сайті WaySport.ua можна купити комплексні добавки, що містять вітаміни з бором, для підтримки здоров'я та покращення загального самопочуття.