Клітковина

Клітковина – харчові волокна, дуже цінні для людського здоров'я, організму загалом. Особливо вони ефективні при схудненні та прагненні позбутися надмірної ваги.

Що таке клітковина?

Фахівці відносять її до категорії складних вуглеводів, надзвичайно корисних для кишкової мікрофлори та травної функції. Ця речовина практично не засвоюється організмом. Однак не варто недооцінювати її користь, оскільки саме завдяки вживанню клітковини забезпечується нормальний перебіг процесів перетравлення та засвоєння їжі, стабілізація показників глюкози в крові та апетиту.

Крім того, вона сприяє формуванню клітин організму. Отримати її можна з рослинних продуктів харчування або вживаючи спеціалізовані дієтичні добавки.

Денна норма клітковини у раціоні

Для дорослих людей оптимальна добова доза становить близько 30 г. Професійним спортсменам, користувачам, зацікавленим у наборі якісної та сухої м'язової маси, поліпшенні фізичних показників, знадобиться більша кількість цієї речовини – від 40 до 50 г протягом дня. Особам, які страждають на надмірну вагу і бажають розпрощатися із зайвими кілограмами, рекомендується вживати близько 35-40 г на добу.

Отримати таку дозу із традиційних продуктів харчування досить складно, тим більше, що більшість людей харчуються незбалансовано, їхнє меню містить недостатню кількість овочів та фруктів. У таких випадках оптимальним рішенням стане таблетована дієтична добавка клітковина, розроблена на основі натуральної сировини.

Фахівці рекомендують розділяти максимальну денну дозу на кілька рівних частин і вживати її перед їдою.

Чим небезпечний брак клітковини?

Дефіцит харчових волокон в організмі вкрай негативно позначається на стані здоров'я людини, її самопочутті та призводить до розвитку низки несприятливих наслідків:

• порушення обмінних процесів;
• підвищення рівня цукру в крові, що тягне за собою захворювання на цукровий діабет;
• порушення харчової поведінки, перманентного почуття голоду та, як наслідок, схильності до переїдання;
• надмірна маса тіла, розвиток ожиріння;
• утворення целюліту та жиру в підшкірному шарі;
• проблеми з випорожненням, схильність до запорів;
• ослаблення імунної системи;
• зниження опірності організму до стресових факторів, різного виду хвороботворних збудників;
• загальна інтоксикація організму;
• проблеми з функціонуванням шлунково-кишкового тракту;
• розвиток кардіологічних захворювань.

Щоб уникнути настільки небезпечних наслідків, слід замовити клітковину, щоб забезпечити свій організм оптимальною її кількістю.

Клітковина для схуднення

Ця речовина сприяє інтенсивному продукуванню інсуліну – гормону, що підтримує трансформацію жирів у енергетичний потенціал. Саме таким чином вона допомагає боротися з надмірною вагою та перешкоджає повторному утворенню жирових скупчень.

Крім цього, харчові волокна пригнічують почуття голоду, забезпечуючи пролонговане відчуття ситості. В результаті людина починає менше їсти, що також необхідно для ефективного та безпечного схуднення. Все це робить такою популярною клітковину в бодібілдингу і для спортсменів.

Клітковина у продуктах

Отримати натуральні волокна можна, включивши в своє щоденне меню: шпинат, брокколі, капусту білокачанну, чорницю, курагу, яблука, авокадо, вишні, пшеницю, гречку, горох, червону квасолю, сочевицю, перловку, яєчну лапшу, фісташки, волоський горіх.

Для досягнення найкращого ефекту дієтологи рекомендують включати до раціону продукти, що належать до різних категорій. Це можуть бути різні каші, салати, овочеві гарніри, десерти з горіхами та сухофруктами, свіжі ягоди та плоди. Однак у багатьох випадках цього недостатньо, тому фахівці радять спортивне харчування клітковина (скільки коштує можна подивитися в нашому каталозі).

Відгуки про клітковину

Судячи з відгуків медиків та користувачів, це справді корисний продукт, що в першу чергу сприяє зниженню ваги та стабілізації апетиту. При збалансованому раціоні клітковина (ціна її цілком доступна) дозволяє зробити процес схуднення більш швидким і комфортним.

Де купити клітковину в Україні – ціна на сайті WaySport.ua?

Купити клітковину за найвигіднішою ціною з доставкою по Києву та всій Україні можна у нашому інтернет-магазині спортивного харчування Waysport. У каталозі ви знайдете продукцію провідних виробників Європи та світу: MyProtein, Now, OstroVit, Scitec Nutrition та ін. Всі добавки мають усі необхідні сертифікати, що підтверджують їх високий рівень якості, ефективності та безпеки. Вибирайте та оформлюйте замовлення через сайт або в телефонному режимі.