Per4m Whey Protein Advanced – спортивна харчова добавка у формі порошку. Базується на високоефективному поєднанні концентрату та ізоляту сироваткового протеїну, а також концентрату молочного протеїну. Забезпечує м’язи високоякісним білком. Розроблена для всіх, хто регулярно займається спортом та фізичними вправами. Доступна у величезній кількості варіантів смаку.
Per4m Whey Hydrate Clear Whey Isolate – спортивна харчова добавка у формі порошку. Базується на високоефективному ізоляті сироваткового протеїну. Доповнена електролітами та екстрактом бузини. Дозволяє отримувати більш легкі, прозорі та освіжаючі протеїнові коктейлі порівняно з традиційними. Реалізована в кількох фруктових варіаціях смаку.
BioTech (USA) ISO Whey Zero 25 грам - пакетик сироваткового протеїну (ізолят), посиленого амінокислотами і глютаміном. Відновлює м'язи, підтримує баланс оксиду азоту, підвищує ефективність тренування, активізує ліполіз.
BioTech (USA) 100% Pure Whey (28 грам) - пакетик комплексної добавки сироваткового протеїну, посиленого бромелайном та амінокислотами. Не містить цукру, аспартама, глютену і пальмового масла. Відновлює і нарощує м'язи.
7Nutrition Whey Protein 80 – найчистіший концентрат сироваткового протеїну у формі порошку. Характеризується відмінним амінокислотним профілем. Допомагає набрати м’язову масу. Протидіє руйнуванню м’язів після навантажень. Позитивно впливає на процеси відновлення.
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 30 грам (Пробник) – пакетик ароматизованого протеїнового концентрату, отриманого з молочної сироватки, для відновлення амінокислотного запасу та швидкого зростання м'язів.
7Nutrition EGG Protein Isolate – найчистіший ізолят яєчного протеїну у формі порошку. Хороша альтернатива сироватковому протеїну. Ідеальний варіант для вживання на ніч. Підтримує набір м’язової маси. Сприяє відновленню м’язів після навантажень.
7Nutrition Whey Isolate 90 – супер чистий ізолят сироваткового протеїну у формі порошку. Характеризується максимальною концентрацією білків та відмінним амінокислотним профілем. Допомагає набрати м’язову масу. Не допускає руйнування м’язів після навантажень. Прискорює їх відновлення.
Per4m Whey Protein Advanced – спортивна харчова добавка у формі порошку. Базується на високоефективному поєднанні концентрату та ізоляту сироваткового протеїну, а також концентрату молочного протеїну. Джерело високоякісного білка. Розроблений для тих, хто регулярно займається спортом та фізичними вправами.
7Nutrition EGG Protein Isolate – найякісніший ізолят яєчного протеїну у формі порошку. Чудова альтернатива сироватковому протеїну. Ідеально підходить для вживання на ніч. Підтримує набір м’язової маси. Допомагає зберегти її.
Per4m Whey Protein Advanced – спортивна харчова добавка у формі порошку. Базується на високоефективному поєднанні концентрату та ізоляту сироваткового протеїну, а також концентрату молочного протеїну. Джерело високоякісного білка. Створений для всіх, хто регулярно займається спортом та фізичними вправами. Реалізований у величезній кількості варіантів смаку.
OstroVit 100% Whey Protein – високоякісний концентрат сироваткового протеїну, доповнений мальтодекстрином (джерелом складних вуглеводів) в формі порошку. Активізує ріст м’язів. Протидіє розпаду м’язової тканини. Зменшує втому.
Сироватковий протеїн 100% WHEY PROTEIN INSTANT – це продукт, яким можна якісно доповнити свій раціон Чудово підходить як для професійних атлетів, так і новачків спорту. Теніс, футбол, бодібілдинг, біг, велоспорт, фітнес ,плавання, та інші види спорту - для всіх цих видів активностей підходить даний сироватковий протеїн.
Apollon Nutrition 100% Pure Whey Isolate Protein – спортивна добавка у формі порошку. Містить чистий потрійний холоднофільтрований ізолят сироватки. Вирізняється точним співвідношенням природних незамінних та розгалужених амінокислот.
Myprotein Impact Whey Isolate – високоякісний ізолят сироваткового протеїну у порошковій формі. Активізує зростання м'язових об'ємів. Покращує відновлення після навантажень.
MyProtein Micellar Casein – високоякісний міцелярний казеїн у порошковій формі. Повільно засвоюється. Живить м'язи амінокислотами протягом 4-5 годин. Захищає їх від катаболізму.
Power Pro Whey Protein 1000 г — протеїнова добавка у порошковій формі, збагачена вітамінами, омега-3 жирними кислотами, цинком, селеном та урсоловою кислотою. Продукт є джерелом білка та амінокислот, природно притаманних сироватковому протеїну, і підходить для щоденного раціону активних людей.
7Nutrition Whey Protein 80 – найчистіший концентрат сироваткового протеїну у формі порошку. Має відмінний амінокислотний профіль. Підтримує набір м’язової маси. Не допускає руйнування м’язів після навантажень. Сприяє їх відновленню.
APS Isomorph 28 – новий рівень ізоляту сироваткового протеїну в чотирьох різних формах у вигляді порошку. Має мінімальний вміст вуглеводів та жирів, практично не містить лактози. Чудово засвоюється завдяки надзвичайно малим розмірам білка. Сприяє росту м’язової маси. Чинить потужну протикатаболічну дію.
7Nutrition Whey Isolate 90 – найчистіший ізолят сироваткового протеїну у формі порошку. Вирізняється максимальною концентрацією білків та відмінним амінокислотним профілем. Підтримує набір м’язової маси. Протидіє катаболізму. Покращує відновлення м’язів після фізичних навантажень.
BioTech (USA) Platinum Whey – спортивна добавка у формі порошку. Містить особливу комбінацію концентрату та ізоляту сироваткового білка. Доповнена креатином. Реалізована в кількох неймовірних смаках.
Apollon Nutrition 50/50 Formula X Protein Blend – спортивна добавка у формі порошку. Базується на особливому поєднанні ізоляту сироваткового протеїну та міцелярного казеїну. Завдяки різній швидкості засвоєння забезпечує миттєве надходження амінокислот та повільне вивільнення амінокислот протягом наступних 7 годин. Доступна в кількох дивовижних смаках.
Olimp Whey Protein Complex 100% – особлива суміш концентрату та ізоляту сироваткового протеїну у формі порошку. Засвоюється з різною швидкістю, гарантуючи тривале насичення крові амінокислотами. Сприяє росту м’язів. Допомагає зберегти м'язову масу.
OstroVit 100% Whey Protein – концентрат сироваткового протеїну найвищої якості в формі порошку. Забезпечує організм повноцінним тваринним білком з широким профілем амінокислот, необхідних для побудови м’язових волокон. Запобігає руйнуванню м'язів. Підтримує регенерацію організму.
100% ізолят сироваткового протеїну AllMax IsoFlex забезпечує організм поживними речовинами, необхідними для відновлення після тренувань. Допомагає знизити вагу, стабілізує рівень глюкози, зменшує відчуття голоду.
7Nutrition Whey Isolate 90 – найчистіший ізолят сироваткового протеїну у формі порошку. Характеризується максимальною концентрацією білків та відмінним амінокислотним профілем. Покращує набір м’язової маси. Протидіє руйнуванню м’язів після навантажень. Сприяє їх відновленню.
Per4m Isolate Zero – спортивна харчова добавка у формі порошку. Базується на високоефективному ізоляті сироваткового протеїну. Забезпечує м’язи високоякісним білком. Вирізняється нульовим вмістом цукру та мінімальним вмістом жирів. Чудово доповнить раціон спортсменів чи просто людей, які стежать за своїм харчуванням.
BioTech (USA) 100% Pure Whey – порошкова протеїнова добавка сироваткового протеїну (концентрат + ізолят) з амінокислотами ВСАА. Допомагає швидше набрати м'язову масу, має помірний жироспалюючий ефект, пригнічує катаболізм.
Trec Isowhey Hydro – потужний протеїн на основі гідролізованого білкового концентрату у формі порошку. Допомагає збільшити м'язову масу або зберегти її на потрібному рівні. Захищає м’язи від руйнування.
BioTech (USA) Beef Protein - пакетик сухого бичачого протеїну у вигляді ароматизованого порошку для швидкого зростання м'язів та відновлення їх після тренування. Зміцнює кістки, уповільнює катаболізм. Збагачений амінокислотами, бромелайном, вітамінами.
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional - ароматизована порошкова добавка із концентрату сироваткового білка. Відновлює м'язи після тренувань, знімає болючі відчуття, прискорює набір м'язової маси, підвищує імунітет.
BioTech (USA) Protein Power 1000 грам - багатокомпонентна порошкова добавка протеїнів для швидкого набору сухої м'язової маси. Містить глютамін, протеїн сироватки та сої, казеїнат кальцію. Добре насичує, гальмує катаболізм. Активізує ріст м'язової маси.
Сироватковий протеїн 100% WHEY PROTEIN INSTANT – це продукт, яким можна якісно доповнити свій раціон Чудово підходить як для професійних атлетів, так і новачків спорту. Теніс, футбол, бодібілдинг, біг, велоспорт, фітнес ,плавання, та інші види спорту - для всіх цих видів активностей підходить даний сироватковий протеїн.
Power Pro Femine Female Protein — харчова добавка у формі порошку, може бути частиною щоденного раціону. Продукт розроблений з урахуванням індивідуальних харчових вподобань та може використовуватися в різних режимах активності.
Per4m Whey Hydrate Clear Whey Isolate – спортивна харчова добавка у формі порошку. Базується на високоефективному ізоляті сироваткового протеїну. Підсилена електролітами та екстрактом бузини. Дозволяє отримувати більш легкі, прозорі та освіжаючі протеїнові коктейлі порівняно з традиційними. Ідеальний варіант для спекотних днів, виснажливих тренувань.
Per4m Whey Hydrate Clear Whey Isolate – спортивна харчова добавка у формі порошку. Базується на високоефективному ізоляті сироваткового протеїну. Підсилена електролітами та екстрактом бузини. Дозволяє змішувати протеїнові коктейлі з більш легкою текстурою та освіжаючим смаком. Чудово доповнить раціон спортсменів та людей, які ведуть напружений ритм життя.
Per4m Isolate Zero – спортивна харчова добавка у формі порошку. Базується на високоефективному ізоляті сироваткового протеїну. Джерело високоякісного білка. Не містить цукру. Майже повністю очищений від жирів. Чудово доповнить раціон спортсменів чи просто людей, які стежать за своїм харчуванням.
BioTech (USA) 100% Pure Whey 454 грам - комплексна добавка порошкового сироваткового протеїну, збагачена бромелайном та амінокислотами. Без пальмової олії та доданого цукру. Нарощує та відновлює м'язи.
7Nutrition Vegan Protein – спортивна харчова добавка у формі порошку. Базується на суміші протеїнів рослинного походження – ізоляті горохового протеїну та соняшниковому протеїні Sunbloom®. Чудовий вибір для фізично активних людей, які дотримуються веганської чи вегетаріанської дієти.
APS Isomorph 28 – новий рівень ізоляту сироваткового протеїну у вигляді порошку. Містить мінімум вуглеводів та жирів, практично вільний від лактози.
BioTech (USA) Vegan Protein - порційний пакетик ароматизованого веганського протеїну з додаванням аргініну та глютаміну. Добавка збагачена ягодами годжі та асаї, а також порошком кіноа. Підвищує регенерацію, прискорює набір м'язової маси.
Apollon Nutrition No Whey Out Protein – спортивна добавка у формі порошку. Містить 100% чистий концентрат сироваткового протеїну холодної обробки. Дозволяє отримати смачний коктейль з насиченою кремовою текстурою.
OstroVit Hydro Beef Protein – гідролізат яловичого протеїну найвищої якості у формі порошку. Легко засвоюється. Характеризується багатим амінокислотним профілем. Майже не містить жирів та вуглеводів. Сприяє росту м'язової маси. Протидіє катаболізму. Підтримує здоров’я кісток.
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard – смачна й поживна білкова суміш концентрату та ізоляту з особливим пептидним комплексом для кращого засвоєння. Сприяє швидкому зростанню м'язів.
EAS 100% Platinum Whey – унікальна суміш трьох джерел сироваткового протеїну у формі порошку. Містить зокрема гідролізовану матрицю сироваткового протеїну, що є основним джерелом білка. Використовує особливу ензимну технологію для забезпечення максимальної анаболічної дії. Сприяє росту якісної м’язової маси. Прискорює відновлення м’язів після тренувань. Захищає їх від руйнування.
USPlabs Hydro -100 – потужний гідролізований сироватковий протеїн у формі порошку. Низьковуглеводний та знежирений. Підтримує набір м’язової маси. Протидіє катаболізму. Прискорює відновлення після навантажень.
Nutrend Iso Whey Prozero – першокласний ізолят сироваткового протеїну в формі порошку. Забезпечує організм незамінними амінокислотами із високим вмістом природних BCAA. Вирізняється низьким вмістом лактози, не містить цукру. Сприяє якісному відновленню м’язів.
BioTech (USA) ISO Whey Zero — харчова добавка у формі порошку на основі ізоляту сироваткового білка. Не містить доданого цукру та може бути частиною щоденного раціону, підходить для приготування напоїв відповідно до індивідуальних смакових уподобань.
Per4m Plant Advanced Protein – спортивна добавка у формі порошку. Базується на протеїні 100%-ного рослинного походження. Забезпечує м’язи білком з ізолятів гороху та рису. Не містить цукру. Не має в складі молочних інгредієнтів, глютену, сої. Оптимальний варіант для спортсменів, а також прихильників веганської дієти чи людей з непереносимістю лактози.
BioTech (USA) ISO Whey Zero - порошкова протеїнова добавка без цукру і жирів, посилена глютаміном та амінокислотами. Вирізняється низьким вмістом лактози. Підходить для низьковуглеводної дієти і сушки м'язів. Підсилює протеїновий синтез, активізує ліполіз.
OstroVit 100% Whey Isolate – найякісніший ізолят сироваткового протеїну в формі порошку. Містить аж 90% білка. Постачає в організм амінокислоти з розгалуженим ланцюгом BCAA та незамінні амінокислоти EAA. Активізує зростання м'язової маси. Підтримує її. Запобігає катаболізму. Зміцнює імунітет.
Per4m EGG White Protein – спортивна добавка у формі порошку. Базується на натуральному яєчному альбуміні. Джерело високоякісного білка. Вирізняється низьким вмістом вуглеводів. Збагачена олією МСТ. Дозволяє легко збільшити щоденне споживання білка.
Amix Whey-Pro FUSION – сироватковий протеїн з високою біологічною цінністю. Стимулює зростання м’язової маси. Забезпечує її підтримку.
6PAK Nutrition Soy Protein – спортивна добавка у формі порошку. Містить легкозасвоюваний ізолят соєвого білка. Доповнена кукурудзяним крохмалем NUTRIOSE®. Багате джерело високоякісного білка. Вигідно вирізняється низьким вмістом вуглеводів, жирів та холестерину.
Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein 2390 грам- це протеїновий комплекс, що містить замінні та незамінні амінокислоти, його призначення - стимуляція інтенсивного м'язового росту та швидке відновлення м'язової тканини після важких тренувальних сесій.
Сироватковий протеїн 100% WHEY PROTEIN INSTANT – це продукт, яким можна якісно доповнити свій раціон Чудово підходить як для професійних атлетів, так і новачків спорту. Теніс, футбол, бодібілдинг, біг, велоспорт, фітнес ,плавання, та інші види спорту - для всіх цих видів активностей підходить даний сироватковий протеїн.
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional – 100% сироватковий протеїн, збагачений додатковими амінокислотами й травними ферментами, в формі порошку. Постачає в організм поживні речовини, необхідні для нарощування м’язів. Підтримує м’язи. Благотворно впливає на структуру кісток.
Per4m Plant Advanced Protein – спортивна добавка у формі порошку. Базується на натуральному рослинному протеїні. Забезпечує м’язи білком з ізолятів гороху та рису. Вирізняється нульовим вмістом цукру. Не містить молочних інгредієнтів, глютену, сої. Дозволяє легко збільшити щоденне споживання білка спортсменам, а також прихильникам веганської дієти чи людям з непереносимістю лактози.
FitMax Whey Protein 81+ – високоефективна комбінація концентрату та ізоляту сироваткового протеїну. Активізує ріст м'язової маси. Прискорює відновлення м’язів. Підтримує здоров'я кісток.
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional - добавка сироваткового протеїну з рослинними ферментами (папаїн та бромелайн) та амінокислотами. Зміцнює кістки, прискорює ріст м'язів, підтримує анаболізм. Має приємні смаки.
Протеїни або, іншими словами, білки – це високомолекулярні органічні сполуки. Складаються вони з альфа-амінокислот, які об’єднує в ланцюжок пептидний зв'язок. У живих організмах при синтезі використовується переважно 20 стандартних амінокислот. Комбінуючись в самих різних послідовностях і кількостях, вони утворюють різноманітні молекули білків , що відрізняються своїми властивостями.
Основні функції протеїну
Подібно до інших біологічних макромолекул білки є важливими компонентами всіх живих організмів та відіграють ключову роль у життєдіяльності клітини. Серед основних їх функцій слід виділити наступні.
1. Пластична функція
Протеїни – структурна основа всіх тканин (м'язової, кісткової, нігтів, волосся),а також будівельний матеріал для формування зростаючого організму і відновлення пошкоджених тканин. Вони утворюють цитоскелет, який, подібно до арматури, надає форму клітинам і багатьом органоїдам.
2. Моторна або скорочувальна функція
Цілий клас моторних білків забезпечує рух організму, наприклад, скорочення м'язів, переміщення клітин всередині організму, внутрішньоклітинний транспорт.
3. Захисна функція
Розрізняють кілька видів захисту. За фізичний захист відповідають колаген, кератин тощо. Хімічний захист передбачає зв'язування токсинів протеїновими молекулами для подальшої детоксикації.
Найбільшої уваги заслуговує імунний захист. Білки в складі крові та інших біологічних рідин допомагають організму ефективно відповідати на пошкодження і патогенні атаки. Синтез антитіл, імуноглобулінів та інших факторів імунітету сприяє нейтралізації небезпечної діі бактерій, вірусів і чужорідних білків.
4. Транспортна функція
Розчинні білки беруть участь у транспорті малих молекул. Найяскравіший приклад – гемоглобін, який переносить кисень.
5. Гормональна й регуляторна функції
Гормони за своєю структурою належать до білків, які відповідають за регуляцію всіх процесів в організмі.
6. Ферментна функція
Без білків-ферментів неможливий перебіг багатьох біохімічних реакцій. Вони мають велике значення для обміну всіх білків, жирів, вуглеводів, вітамінів в організмі.
7. Інформаційна функція
Рецептори, хромосоми і т.д. також належать до білків.
Протеїн в спорті та бодібілдингу
У бодібілдингу особливо значущою є скорочувальна функція білків. Мова йде про здатність білка м'язової тканини (міозину) змінювати свою довжину завдяки використанню енергії вуглеводів для здійснення механічної роботи. Коли вуглеводів не вистачає, в хід йде енергія жирів. Тобто всі довільні та мимовільні рухи є наслідком взаємодії білкових молекул.
Враховуючи різноманітні функції та біологічні ефекти протеїну та його складових (амінокислот), спортсмени та бодібілдери можуть використовувати його з різною метою: для зниження жирової маси тіла, для активізації росту м'язів, для підтримки здорової фізичної форми.
Протеїн в харчуванні та в спортивних добавках
Протеїн – це головне джерело амінокислот, які є основою всіх тканин організму, в тому числі і м'язової. Він містить повний амінокислотний профіль, включаючи і незамінні амінокислоти, тобто такі, які не виробляються організмом самостійно і повинні надходити разом з продуктами харчування. Наявність амінокислот у білку забезпечує м'язову тканину життєво важливими будівельними фракціями, захищає волокна від руйнування і гарантує швидке зростання і відновлення. А це ключовий момент для бодібілдерів, спортсменів і людей, які просто ведуть активний спосіб життя і яким для росту м'язів і відновлення необхідна велика кількість білка в раціоні, інакше вони просто не зможуть досягти високих результатів.
Часто харчові продукти не покривають потреби організму спортсмена в білку. Крім того, вони створюють додаткове навантаження на травну систему. Спортивні ж добавки протеїну для набору м'язової маси створені спеціально для того, щоб з кожною порцією ви отримали достатню кількість будівельного матеріалу для м'язів без непотрібних домішок і зайвих калорій, не перевантажуючи при цьому ШКТ. Саме тому протеїни – одна з найпопулярніших категорій в асортименті спортивного харчування.
Види протеїну
Білки класифікують за різними характеристиками. Перш за все розглянемо їх види за походженням:
1. Яєчний протеїн
2. Сироваткові протеїни
- Концентрат сироваткового протеїну
- Ізолят сироваткового протеїну
- Гідролізат сироваткового білка
3. Казеїн
4. Рослинні білки
- Конопляний протеїн
- Соєвий протеїн
- Гороховий протеїн
5. М'ясний протеїн
6. Рибний протеїн
Отже, джерелами білка можуть бути різні продукти, від яких залежить його амінокислотний профіль, цінність і ступінь засвоєння. Який протеїн вважається кращим? За вмістом амінокислот – це сироватковий протеїн.
Крім того, від виду білка залежить і швидкість його засвоєння. За цією характеристикою можна виділити наступні види:
1. Самим "швидким" вважається гідролізат молочної сироватки. Він виробляється за допомогою спеціального методу – гідролізу, який дозволяє виділити вже готові до засвоєння білкові фракції. Вони максимально швидко надходять в кров і відразу засвоюються організмом (протягом 60 хвилин). Процес гідролізу досить дороговартісний, що відбивається і на ціні такого виду білка. Цей продукт преміум класу не містить лактози, цукру, має низький вміст калорій, приємний смак і хорошу розчинність.
2. Наступним за швидкістю засвоєння є ізолят сироваткового білка (1-1,5 години). Найсучасніші методи ультрафільтрації, що використовуються при виробництві даного протеїну, дають можливість домогтися максимального очищення від домішок, включаючи жири, цукор, лактозу. Таким чином, значно підвищується відсотковий склад чистого білка приблизно до 90-95%.
3. Найпопулярнішим є концентрат сироваткового білка. Він засвоюється з середньою швидкістю (2-2,5 години), має високу біологічну цінність і має досить недорогу вартість виробництва. Це найпопулярніший вид протеїну.
4. Казеїновий протеїн – самий "повільний". Часто його називають нічним, так як засвоюється він близько 5 годин і тому найбільше підходить для вживання перед сном. Щоб навіть коли ви спите, ваші м'язи були захищені від катаболічного впливу.
5. Соєвий ізолят є корисною формою протеїну для людей, що не переносять лактозу або не вживають тваринні продукти. Містить високий відсоток білка від 85 до 95%. Добре підходить для протеїнових коктейлів і має хорошу розчинність.
6. Яловичий протеїн виробляється з яловичини високої якості, має хороший амінокислотний профіль і добре засвоюється.
7. Комплексний протеїн – суміш білків різного ступеня засвоєння, що дозволяє підживлювати організм протягом довгого періоду часу, добре підходить для людей зі швидким обміном речовин.
Який протеїн вибрати, що краще купити?
Вибір протеїну залежить від багатьох факторів. По-перше, від того, яка мета стоїть перед вами в даний момент. Якщо ви перебуваєте на сушці, то краще за все вам підійдуть ізолят і гідролізат, так як вони практично не містять непотрібних калорій, жирів і цукру. При наборі маси найчастіше використовують сироваткові концентрати або комплексні протеїни. При індивідуальній непереносимості лактози підійде яловичий або яєчний протеїн. Якщо ж ви не вживаєте продукти рослинного походження, то для вас ідеальний соєвий протеїн. У будь-якому випадку треба знати, що найвищі біологічну цінність і ступень засвоєння мають молочні білки. А вибір – завжди за вами.
Як приймати протеїн
Вважається, що в умовах звичайного тренувального процесу достатнім для задоволення потреб спортсменів є споживання білка на рівні 1,2-2,2 г/кг маси тіла.
Основна стратегія базується на вживанні протеїну в близькотренувальний час для покращення регенерації м'язів.
Також протеїн можна приймати:
1. Після сну
У середньому сон більшості людей триває 8 годин на добу. Організм, не отримуючи їжу протягом такого тривалого відрізку часу, починає використовувати наявні джерела енергії: глікоген з печінки та м'язів та амінокислоти, отримані внаслідок руйнування м'язів. До того ж вранці посилюється виробництво кортизолу, що призводить до запуску процесу катаболізму м'язової тканини. Виправити ситуацію може порція швидкого протеїну (сироваткового або гідролізату).
2. Протягом дня
При нарощенні м'язової маси важливо забезпечити безперервне надходження амінокислот за допомогою частого харчування та прийому 2-4 порцій протеїну в перервах. Якщо планується пауза в їжі протягом тривалого часу, потрібно обов'язково вжити порцію повільного або комплексного білка.
3. Перед тренуванням
Крім традиційного прийому їжі за пару годин до тренування, слід прийняти невелику порцію швидкого сироваткового протеїну або BCAA (за півгодини до навантажень). BCAA становлять основну частину всіх протеїнів м'язової тканини і слугують джерелом енергії при інтенсивному тренуванні. При недостатній їх концентрації під час фізичної активності організм починає розщеплювати м'язовий білок для покриття своїх енергетичних потреб. Легкозасвоюваний сироватковий протеїн, вжитий незадовго до тренування, поставить в організм потрібну дозу BCAA і допоможе запобігти катаболізму м’язів.
4. Після тренування
В цей період покращується засвоєння організмом поживних речовин. Для прискорення поповнення витрачених вуглеводних запасів та підвищення рівня амінокислот у крові рекомендується негайне використання гейнера, а при жироспалюючій програмі – концентрату або ізоляту сироваткового протеїну. Поїсти можна через годину-півтори після тренування.
5. Перед сном
Якщо вживання вуглеводів та жирів перед сном може призвести до накопичення жиру в організмі, то прийом порції протеїну у фізично активних людей за 30 хвилин до сну забезпечить стабільний рівень амінокислот у крові протягом усієї ночі. Оптимальним варіантом в даному випадку буде комплексний протеїн, що містить білки з різною швидкістю засвоєння (сироватковий, молочний, міцелярний казеїн тощо).
Де купити протеїн в Україні – ціна на сайті WaySport.ua?
Купити протеїн за доступною ціною (скільки коштує, вказано в каталозі) з доставкою по Києву та Україні можна в інтернет-магазині спортивного харчування "WAYSPORT". У нас величезний вибір протеїнових добавок від найпопулярніших брендів США, Європи і України - Optimum Nutrition, BSN, Ultimate Nutrition, BioTech, Scitec Nutrition, Olimp, UNS, Myprotein, All Nutrition і багато інших. Ми відповідаємо за якість нашої продукції і пропонуємо найвигідніші ціни. Замовити протеїн можна через "корзину" або в телефонному режимі.
Часто задавані питання
Ціна на Протеїн від 0 грн до 7845 грн.
Замовити Протеїн Ви можете на нашому інтернет-магазині WAYSPORT.UA через корзину, а також по телефону або прийти в наші офлайн магазини за адресою:
- Черкаси, бул. Шевченка 385, ТРЦ Depot, 2 поверх;
- Черкаси, бул. Шевченка, 195;
- Кропивницький, вул. Велика Перспективна 48, ТРЦ Depot, 1 поверх.
Доставка Протеїн здійснюється Новою поштою, УкрПоштою, а також доступний самовивіз із наших магазинів.
Оплатити Протеїн Ви можете картою на сайті або під час отримання товару у відділені Нової пошти. У випадку, якщо Ви оформили самовивіз із наших магазинів за товар можете оплатити на касі магазина.
