BioTech (USA) ISO Whey Zero 25 грам - пакетик сироваткового протеїну (ізолят), посиленого амінокислотами і глютаміном. Відновлює м'язи, підтримує баланс оксиду азоту, підвищує ефективність тренування, активізує ліполіз.
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey – протеїнова суміш найвищої якості (концентрат + ізолят) з різноманітними смаками. Містить білок, ВСАА та пептиди молочної сироватки.
BioTech (USA) 100% Pure Whey (28 грам) - пакетик комплексної добавки сироваткового протеїну, посиленого бромелайном та амінокислотами. Не містить цукру, аспартама, глютену і пальмового масла. Відновлює і нарощує м'язи.
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard – смачна й поживна білкова суміш концентрату та ізоляту з особливим пептидним комплексом для кращого засвоєння. Сприяє швидкому зростанню м'язів.
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 30 грам (Пробник) – пакетик ароматизованого протеїнового концентрату, отриманого з молочної сироватки, для відновлення амінокислотного запасу та швидкого зростання м'язів.
Сироватковий протеїн 100% WHEY PROTEIN INSTANT – це продукт, яким можна якісно доповнити свій раціон Чудово підходить як для професійних атлетів, так і новачків спорту. Теніс, футбол, бодібілдинг, біг, велоспорт, фітнес ,плавання, та інші види спорту - для всіх цих видів активностей підходить даний сироватковий протеїн.
MyProtein Impact Whey Protein 1000 г — ультрафільтрований концентрат сироваткового протеїну, який підходить для щоденного раціону активних людей. Містить природні амінокислоти та білок, необхідний для збалансованого харчування та підтримки активного способу життя.
100% ізолят сироваткового протеїну AllMax IsoFlex забезпечує організм поживними речовинами, необхідними для відновлення після тренувань. Допомагає знизити вагу, стабілізує рівень глюкози, зменшує відчуття голоду.
APS Isomorph 28 – новий рівень ізоляту сироваткового протеїну в чотирьох різних формах у вигляді порошку. Містить мінімум вуглеводів та жирів, практично вільний від лактози. Вирізняється покращеним засвоєнням, обумовленим надзвичайно малими розмірами білка. Підтримує ріст м’язів. Чинить потужну антикатаболічну дію.
BioTech (USA) Vegan Protein - порційний пакетик ароматизованого веганського протеїну з додаванням аргініну та глютаміну. Добавка збагачена ягодами годжі та асаї, а також порошком кіноа. Підвищує регенерацію, прискорює набір м'язової маси.
Olimp Whey Protein Complex 100% – особлива суміш концентрату та ізоляту сироваткового протеїну у формі порошку. Засвоюється з різною швидкістю, гарантуючи тривале насичення крові амінокислотами. Сприяє росту м’язів. Допомагає зберегти м'язову масу.
7Nutrition Whey Protein 80 – найчистіший концентрат сироваткового протеїну у формі порошку. Характеризується відмінним амінокислотним профілем. Допомагає набрати м’язову масу. Протидіє руйнуванню м’язів після навантажень. Позитивно впливає на процеси відновлення.
Power Pro Whey Protein 1000 г — протеїнова добавка у порошковій формі, збагачена вітамінами, омега-3 жирними кислотами, цинком, селеном та урсоловою кислотою. Продукт є джерелом білка та амінокислот, природно притаманних сироватковому протеїну, і підходить для щоденного раціону активних людей.
APS Isomorph 28 – новий рівень ізоляту сироваткового протеїну в чотирьох різних формах у вигляді порошку. Має мінімальний вміст вуглеводів та жирів, практично не містить лактози. Чудово засвоюється завдяки надзвичайно малим розмірам білка. Сприяє росту м’язової маси. Чинить потужну протикатаболічну дію.
7Nutrition EGG Protein Isolate – найякісніший ізолят яєчного протеїну у формі порошку. Чудова альтернатива сироватковому протеїну. Ідеально підходить для вживання на ніч. Підтримує набір м’язової маси. Допомагає зберегти її.
7Nutrition Whey Protein 80 – найчистіший концентрат сироваткового протеїну у формі порошку. Має відмінний амінокислотний профіль. Підтримує набір м’язової маси. Не допускає руйнування м’язів після навантажень. Сприяє їх відновленню.
7Nutrition EGG Protein Isolate – найчистіший ізолят яєчного протеїну у формі порошку. Хороша альтернатива сироватковому протеїну. Ідеальний варіант для вживання на ніч. Підтримує набір м’язової маси. Сприяє відновленню м’язів після навантажень.
Amix Whey-Pro FUSION – сироватковий протеїн з високою біологічною цінністю. Стимулює зростання м’язової маси. Забезпечує її підтримку.
Scitec Nutrition 100% Whey Isolate –високоякісний ізолят сироваткового протеїну з додаванням L-глютаміну та L-аргініну в формі порошку. Сприяє зростанню м’язової маси. Допомагає зберегти її. Позитивно впливає на структуру кісток.
Power Pro Femine Female Protein — харчова добавка у формі порошку, може бути частиною щоденного раціону. Продукт розроблений з урахуванням індивідуальних харчових вподобань та може використовуватися в різних режимах активності.
Nosorog Soy Isolate Protein - веганська порошкова добавка ізоляту соєвого протеїну. Відмінно засвоюється, підтримує м'язи і кістки, полегшує перебіг менопаузи, знижує рівень холестерину, захищає від вільних радикалів.
Trec Whey 100 (30 грам) - порошкова добавка тваринного протеїну з різноманітністю чудових смаків. Підвищує витривалість, прискорює ріст м'язів, усуває жировий прошарок, скорочує період відновлення.
Trec Isowhey Hydro – потужний протеїн на основі гідролізованого білкового концентрату у формі порошку. Допомагає збільшити м'язову масу або зберегти її на потрібному рівні. Захищає м’язи від руйнування.
7Nutrition Protein Juice – спортивна харчова добавка у формі порошку. Базується на високоякісному гідролізаті яловичого протеїну. Дозволяє приготувати прозорий освіжаючий напій з високим вмістом білка, несхожий на класичний протеїновий коктейль. Швидко та легко засвоюється організмом. Доступний у великій кількості можливих смаків.
7Nutrition Vegan Protein – спортивна харчова добавка у формі порошку. Базується на суміші протеїнів рослинного походження – ізоляті горохового протеїну та соняшниковому протеїні Sunbloom®. Чудовий вибір для фізично активних людей, які дотримуються веганської чи вегетаріанської дієти.
EAS 100% Platinum Whey – унікальна суміш трьох джерел сироваткового протеїну у формі порошку. Містить зокрема гідролізовану матрицю сироваткового протеїну, що є основним джерелом білка. Використовує особливу ензимну технологію для забезпечення максимальної анаболічної дії. Сприяє росту якісної м’язової маси. Прискорює відновлення м’язів після тренувань. Захищає їх від руйнування.
7Nutrition Whey Isolate 90 – супер чистий ізолят сироваткового протеїну у формі порошку. Характеризується максимальною концентрацією білків та відмінним амінокислотним профілем. Допомагає набрати м’язову масу. Не допускає руйнування м’язів після навантажень. Прискорює їх відновлення.
7Nutrition Protein Juice – спортивна харчова добавка у формі порошку. Базується на високоякісному гідролізаті яловичого протеїну. Дозволяє приготувати прозорий освіжаючий напій з високим вмістом білка. Швидко та легко засвоюється організмом. Доступна у великій кількості можливих смаків. Чудовий вибір для спортсменів, бодібілдерів.
Optimum Nutrition Gold standard 100% Casein 1820 - натуральний міцелярний казеїн з чудовими смаками. Надовго насичує м'язи амінокислотами, відновлює їх, перешкоджає катаболізму.
AllMax AllWhey Gold- чистий неденатурований сироватковий протеїн преміум-класу. Забезпечує організм білком, необхідним для харчування і відновлення м'язів. Є відмінним доповненням до щоденного раціону.
Amix IsoPrime CFM – ізолят сироваткового протеїну преміум-класу в формі порошку. Містить 90% білка, що забезпечує дуже високу біологічну цінність. Забезпечує організм повним спектром амінокислот, які природно містяться в сироватковому білку. Практично не містить жиру. Сприяє набору м'язової маси. Допомагає зберегти її.
AllSports Labs Iso Zero Protein – спортивна харчова добавка преміум класу у формі порошку. Базується на покращеній суміші ізоляту сироваткового протеїну та особливого гідролізованого ізоляту сироваткового протеїну. Вирізняється високим вмістом білка (88%), низьким вмістом жирів і відсутністю доданого цукру. Найкращий варіант для професійних спортсменів і бодібілдерів.
Rule 1 R1 Protein – швидкодіюча комбінація сироваткового ізоляту та гідролізованого сироваткового ізоляту в формі порошку. Сприяє швидкому та ефективному росту м’язів. Підтримує їх відновлення.
Сироватковий протеїн 100% WHEY PROTEIN INSTANT – це продукт, яким можна якісно доповнити свій раціон Чудово підходить як для професійних атлетів, так і новачків спорту. Теніс, футбол, бодібілдинг, біг, велоспорт, фітнес ,плавання, та інші види спорту - для всіх цих видів активностей підходить даний сироватковий протеїн.
Dorian Yates Shadowhey Hydrolysate Whey Protein – швидкодіючий гідролізат сироваткового протеїну у формі порошку. Забезпечує організм всіма 9 незамінними амінокислотами, а також D-аспарагіновою кислотою і залізом. Характеризується відсутністю жирів та доданого цукру. Підтримує ріст чистої м’язової маси. Прискорює відновлення після виснажливих тренувань.
Olimp Whey Protein Complex 100% - це комбінація ізоляту CFM і концентрату сироваткового протеїну, що дозволяє доповнити свій щоденний раціон білком- ключовим будівельним матеріалом для м'язів, джерелом амінокислот і енергії.
7Nutrition Protein Matrix – спортивна харчова добавка у формі порошку. Базується на комплексній суміші протеїнів з різною швидкістю засвоєння. Сприяє тривалому насиченню м’язів амінокислотами. Підсилена гідролізатом бичачого колагену, креатином, глютаміном та комплексм травних ферментів DigeZyme®. Доступна у великій кількості можливих смаків.
Вуглеводно-білкова добавка від BSN Syntha-6 є високоякісною сумішшю шести видів білка з різним часом засвоєння і допомагає швидко наростити м'язову масу. Підтримує тривалий анаболізм, пригнічує катаболізм, постачає м'язи амінокислотами протягом 6 годин.
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional - добавка сироваткового протеїну з рослинними ферментами (папаїн та бромелайн) та амінокислотами. Зміцнює кістки, прискорює ріст м'язів, підтримує анаболізм. Має приємні смаки.
7Nutrition Micellar Casein – високоефективний міцелярний казеїн у формі порошку. Характеризується високою біологічною цінністю. Забезпечує тривале живлення м’язів. Протидіє їх руйнуванню вночі. Підтримує процеси відновлення. Сприяє росту м’язової маси.
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey — харчова добавка у формі порошку на основі сироваткового білка. Може бути частиною щоденного раціону та підходить для приготування напоїв відповідно до індивідуальних смакових вподобань.
Adrenaline Whey Protein Isolate 1000 грам - добавка сироваткового ізоляту для приготування протеїнових коктейлів. Підтримує м'язи, постачає їх амінокислотами, допомагає швидше набрати м'язову масу.
AllSports Labs Iso Zero Protein – спортивна харчова добавка преміум класу у формі порошку. Базується на вдосконаленій суміші ізоляту сироваткового протеїну та особливого гідролізованого ізоляту сироваткового протеїну. Вирізняється високим вмістом білка (88%) та амінокислот BCAA. Не містить доданого цукру. Реалізований у великій кількості неймовірних смаків.
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - порошкоподобна протеїнова добавка для прискорення накачування м'язів. Крім ізоляту і концентрату високоякісного сироваткового протеїну містить ферменти.
Sport Generation Gold Premium 100% Instant Whey Protein — харчова добавка у формі порошку на основі сироваткового концентрату та ізоляту. Містить білкові компоненти та може бути частиною щоденного раціону. Підходить для приготування напоїв відповідно до індивідуальних смакових уподобань.
7Nutrition Protein Juice – спортивна харчова добавка у формі порошку. Базується на високоякісному гідролізаті яловичого протеїну. Використовується для приготування прозорого освіжаючого напою з високим вмістом білка. Швидко та легко засвоюється організмом. Доступна у великій кількості можливих смаків.
OstroVit Hydro Beef Protein – гідролізат яловичого протеїну найвищої якості у формі порошку. Легко засвоюється. Характеризується багатим амінокислотним профілем. Майже не містить жирів та вуглеводів. Сприяє росту м'язової маси. Протидіє катаболізму. Підтримує здоров’я кісток.
7Nutrition Protein Matrix – спортивна харчова добавка у формі порошку. Базується на комплексній суміші протеїнів з різною швидкістю засвоєння. Забезпечує тривале постачання амінокислот до м’язів. Доповнена гідролізатом бичачого колагену, креатином, глютаміном та комплексом травних ферментів DigeZyme®. Доступна у великій кількості можливих смаків. Чудовий вибір для спортсменів, бодібілдерів.
7Nutrition Whey Isolate 90 – найчистіший ізолят сироваткового протеїну у формі порошку. Вирізняється максимальною концентрацією білків та відмінним амінокислотним профілем. Підтримує набір м’язової маси. Протидіє катаболізму. Покращує відновлення м’язів після фізичних навантажень.
AllMax AllWhey Gold Premium Whey Protein – потужна суміш сироваткового протеїну у формі порошку. Містить на 70 % менше вуглеводів і цукру порівняно зі звичайними порошками сироваткового протеїну. Підтримує ріст та відновлення м’язів.
BioTech (USA) Beef Protein - пакетик сухого бичачого протеїну у вигляді ароматизованого порошку для швидкого зростання м'язів та відновлення їх після тренування. Зміцнює кістки, уповільнює катаболізм. Збагачений амінокислотами, бромелайном, вітамінами.
Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein 907 грам - суміш ізоляту та концентрату сироваткового протеїну, отримана з використанням технології низькотемпературної мікрофільтрації, внаслідок чого в ній повністю збережені корисні властивості сироваткового протеїну.
Sporter 100% Isolate – високоефективний ізолят сироваткового протеїну у формі порошку. Має високий вміст цінних амінокислот, зокрема ВСАА. Допомагає набрати та зберегти м’язову масу.
Power Pro Whey Protein 2000 грам - протеїнова добавка, що складається з концентрату, ізоляту і гідролізату сироваткового протеїну, збагачена кислотами і мінералами. Сприяє росту м'язів, має приємні смаки.
Power Pro Protein Power MIX 1000 грамів - суміш протеїнів з різним ступенем фільтрації: ізолят з миттєвою засвоюваністю, гідролізат із середньою швидкістю засвоєння, казеїнат з повільною. Зміцнює м'язи і зв'язки.
Сироватковий протеїн 100% WHEY PROTEIN INSTANT – це продукт, яким можна якісно доповнити свій раціон Чудово підходить як для професійних атлетів, так і новачків спорту. Теніс, футбол, бодібілдинг, біг, велоспорт, фітнес ,плавання, та інші види спорту - для всіх цих видів активностей підходить даний сироватковий протеїн.
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - порошкоподібний міцелярно казеїн для якісного приросту м'язової маси. Має тривалий період розщеплення, тому надовго насичує і відновлює м'язи.
Суміш трьох протеїнів Rule 1 Whey Blend є ідеальним поєднанням поживних якостей і чудового смаку. Дає приплив енергії, зменшує відчуття голоду, підвищує витривалість, стимулює приріст м'язової маси.
Sporter 100% Standart Whey – високоякісний концентрат сироваткового протеїну у формі порошку. Вирізняється відмінним амінокислотним профілем та високим вмістом ВСАА. Підтримує набір м’язової маси. Прискорює відновлення після тренувань.
Sporter 100% Isolate – високоефективний ізолят сироваткового протеїну у формі порошку. Має високий вміст цінних амінокислот, зокрема ВСАА. Покращує набір м’язової маси. Сприяє відновленню після навантажень.
Протеїни або, іншими словами, білки – це високомолекулярні органічні сполуки. Складаються вони з альфа-амінокислот, які об’єднує в ланцюжок пептидний зв'язок. У живих організмах при синтезі використовується переважно 20 стандартних амінокислот. Комбінуючись в самих різних послідовностях і кількостях, вони утворюють різноманітні молекули білків , що відрізняються своїми властивостями.
Основні функції протеїну
Подібно до інших біологічних макромолекул білки є важливими компонентами всіх живих організмів та відіграють ключову роль у життєдіяльності клітини. Серед основних їх функцій слід виділити наступні.
1. Пластична функція
Протеїни – структурна основа всіх тканин (м'язової, кісткової, нігтів, волосся),а також будівельний матеріал для формування зростаючого організму і відновлення пошкоджених тканин. Вони утворюють цитоскелет, який, подібно до арматури, надає форму клітинам і багатьом органоїдам.
2. Моторна або скорочувальна функція
Цілий клас моторних білків забезпечує рух організму, наприклад, скорочення м'язів, переміщення клітин всередині організму, внутрішньоклітинний транспорт.
3. Захисна функція
Розрізняють кілька видів захисту. За фізичний захист відповідають колаген, кератин тощо. Хімічний захист передбачає зв'язування токсинів протеїновими молекулами для подальшої детоксикації.
Найбільшої уваги заслуговує імунний захист. Білки в складі крові та інших біологічних рідин допомагають організму ефективно відповідати на пошкодження і патогенні атаки. Синтез антитіл, імуноглобулінів та інших факторів імунітету сприяє нейтралізації небезпечної діі бактерій, вірусів і чужорідних білків.
4. Транспортна функція
Розчинні білки беруть участь у транспорті малих молекул. Найяскравіший приклад – гемоглобін, який переносить кисень.
5. Гормональна й регуляторна функції
Гормони за своєю структурою належать до білків, які відповідають за регуляцію всіх процесів в організмі.
6. Ферментна функція
Без білків-ферментів неможливий перебіг багатьох біохімічних реакцій. Вони мають велике значення для обміну всіх білків, жирів, вуглеводів, вітамінів в організмі.
7. Інформаційна функція
Рецептори, хромосоми і т.д. також належать до білків.
Протеїн в спорті та бодібілдингу
У бодібілдингу особливо значущою є скорочувальна функція білків. Мова йде про здатність білка м'язової тканини (міозину) змінювати свою довжину завдяки використанню енергії вуглеводів для здійснення механічної роботи. Коли вуглеводів не вистачає, в хід йде енергія жирів. Тобто всі довільні та мимовільні рухи є наслідком взаємодії білкових молекул.
Враховуючи різноманітні функції та біологічні ефекти протеїну та його складових (амінокислот), спортсмени та бодібілдери можуть використовувати його з різною метою: для зниження жирової маси тіла, для активізації росту м'язів, для підтримки здорової фізичної форми.
Протеїн в харчуванні та в спортивних добавках
Протеїн – це головне джерело амінокислот, які є основою всіх тканин організму, в тому числі і м'язової. Він містить повний амінокислотний профіль, включаючи і незамінні амінокислоти, тобто такі, які не виробляються організмом самостійно і повинні надходити разом з продуктами харчування. Наявність амінокислот у білку забезпечує м'язову тканину життєво важливими будівельними фракціями, захищає волокна від руйнування і гарантує швидке зростання і відновлення. А це ключовий момент для бодібілдерів, спортсменів і людей, які просто ведуть активний спосіб життя і яким для росту м'язів і відновлення необхідна велика кількість білка в раціоні, інакше вони просто не зможуть досягти високих результатів.
Часто харчові продукти не покривають потреби організму спортсмена в білку. Крім того, вони створюють додаткове навантаження на травну систему. Спортивні ж добавки протеїну для набору м'язової маси створені спеціально для того, щоб з кожною порцією ви отримали достатню кількість будівельного матеріалу для м'язів без непотрібних домішок і зайвих калорій, не перевантажуючи при цьому ШКТ. Саме тому протеїни – одна з найпопулярніших категорій в асортименті спортивного харчування.
Види протеїну
Білки класифікують за різними характеристиками. Перш за все розглянемо їх види за походженням:
1. Яєчний протеїн
2. Сироваткові протеїни
- Концентрат сироваткового протеїну
- Ізолят сироваткового протеїну
- Гідролізат сироваткового білка
3. Казеїн
4. Рослинні білки
- Конопляний протеїн
- Соєвий протеїн
- Гороховий протеїн
5. М'ясний протеїн
6. Рибний протеїн
Отже, джерелами білка можуть бути різні продукти, від яких залежить його амінокислотний профіль, цінність і ступінь засвоєння. Який протеїн вважається кращим? За вмістом амінокислот – це сироватковий протеїн.
Крім того, від виду білка залежить і швидкість його засвоєння. За цією характеристикою можна виділити наступні види:
1. Самим "швидким" вважається гідролізат молочної сироватки. Він виробляється за допомогою спеціального методу – гідролізу, який дозволяє виділити вже готові до засвоєння білкові фракції. Вони максимально швидко надходять в кров і відразу засвоюються організмом (протягом 60 хвилин). Процес гідролізу досить дороговартісний, що відбивається і на ціні такого виду білка. Цей продукт преміум класу не містить лактози, цукру, має низький вміст калорій, приємний смак і хорошу розчинність.
2. Наступним за швидкістю засвоєння є ізолят сироваткового білка (1-1,5 години). Найсучасніші методи ультрафільтрації, що використовуються при виробництві даного протеїну, дають можливість домогтися максимального очищення від домішок, включаючи жири, цукор, лактозу. Таким чином, значно підвищується відсотковий склад чистого білка приблизно до 90-95%.
3. Найпопулярнішим є концентрат сироваткового білка. Він засвоюється з середньою швидкістю (2-2,5 години), має високу біологічну цінність і має досить недорогу вартість виробництва. Це найпопулярніший вид протеїну.
4. Казеїновий протеїн – самий "повільний". Часто його називають нічним, так як засвоюється він близько 5 годин і тому найбільше підходить для вживання перед сном. Щоб навіть коли ви спите, ваші м'язи були захищені від катаболічного впливу.
5. Соєвий ізолят є корисною формою протеїну для людей, що не переносять лактозу або не вживають тваринні продукти. Містить високий відсоток білка від 85 до 95%. Добре підходить для протеїнових коктейлів і має хорошу розчинність.
6. Яловичий протеїн виробляється з яловичини високої якості, має хороший амінокислотний профіль і добре засвоюється.
7. Комплексний протеїн – суміш білків різного ступеня засвоєння, що дозволяє підживлювати організм протягом довгого періоду часу, добре підходить для людей зі швидким обміном речовин.
Який протеїн вибрати, що краще купити?
Вибір протеїну залежить від багатьох факторів. По-перше, від того, яка мета стоїть перед вами в даний момент. Якщо ви перебуваєте на сушці, то краще за все вам підійдуть ізолят і гідролізат, так як вони практично не містять непотрібних калорій, жирів і цукру. При наборі маси найчастіше використовують сироваткові концентрати або комплексні протеїни. При індивідуальній непереносимості лактози підійде яловичий або яєчний протеїн. Якщо ж ви не вживаєте продукти рослинного походження, то для вас ідеальний соєвий протеїн. У будь-якому випадку треба знати, що найвищі біологічну цінність і ступень засвоєння мають молочні білки. А вибір – завжди за вами.
Як приймати протеїн
Вважається, що в умовах звичайного тренувального процесу достатнім для задоволення потреб спортсменів є споживання білка на рівні 1,2-2,2 г/кг маси тіла.
Основна стратегія базується на вживанні протеїну в близькотренувальний час для покращення регенерації м'язів.
Також протеїн можна приймати:
1. Після сну
У середньому сон більшості людей триває 8 годин на добу. Організм, не отримуючи їжу протягом такого тривалого відрізку часу, починає використовувати наявні джерела енергії: глікоген з печінки та м'язів та амінокислоти, отримані внаслідок руйнування м'язів. До того ж вранці посилюється виробництво кортизолу, що призводить до запуску процесу катаболізму м'язової тканини. Виправити ситуацію може порція швидкого протеїну (сироваткового або гідролізату).
2. Протягом дня
При нарощенні м'язової маси важливо забезпечити безперервне надходження амінокислот за допомогою частого харчування та прийому 2-4 порцій протеїну в перервах. Якщо планується пауза в їжі протягом тривалого часу, потрібно обов'язково вжити порцію повільного або комплексного білка.
3. Перед тренуванням
Крім традиційного прийому їжі за пару годин до тренування, слід прийняти невелику порцію швидкого сироваткового протеїну або BCAA (за півгодини до навантажень). BCAA становлять основну частину всіх протеїнів м'язової тканини і слугують джерелом енергії при інтенсивному тренуванні. При недостатній їх концентрації під час фізичної активності організм починає розщеплювати м'язовий білок для покриття своїх енергетичних потреб. Легкозасвоюваний сироватковий протеїн, вжитий незадовго до тренування, поставить в організм потрібну дозу BCAA і допоможе запобігти катаболізму м’язів.
4. Після тренування
В цей період покращується засвоєння організмом поживних речовин. Для прискорення поповнення витрачених вуглеводних запасів та підвищення рівня амінокислот у крові рекомендується негайне використання гейнера, а при жироспалюючій програмі – концентрату або ізоляту сироваткового протеїну. Поїсти можна через годину-півтори після тренування.
5. Перед сном
Якщо вживання вуглеводів та жирів перед сном може призвести до накопичення жиру в організмі, то прийом порції протеїну у фізично активних людей за 30 хвилин до сну забезпечить стабільний рівень амінокислот у крові протягом усієї ночі. Оптимальним варіантом в даному випадку буде комплексний протеїн, що містить білки з різною швидкістю засвоєння (сироватковий, молочний, міцелярний казеїн тощо).
Де купити протеїн в Україні – ціна на сайті WaySport.ua?
Купити протеїн за доступною ціною (скільки коштує, вказано в каталозі) з доставкою по Києву та Україні можна в інтернет-магазині спортивного харчування "WAYSPORT". У нас величезний вибір протеїнових добавок від найпопулярніших брендів США, Європи і України - Optimum Nutrition, BSN, Ultimate Nutrition, BioTech, Scitec Nutrition, Olimp, UNS, Myprotein, All Nutrition і багато інших. Ми відповідаємо за якість нашої продукції і пропонуємо найвигідніші ціни. Замовити протеїн можна через "корзину" або в телефонному режимі.
Часто задавані питання
Ціна на Протеїн від 0 грн до 7845 грн.
Замовити Протеїн Ви можете на нашому інтернет-магазині WAYSPORT.UA через корзину, а також по телефону або прийти в наші офлайн магазини за адресою:
- Черкаси, бул. Шевченка 385, ТРЦ Depot, 2 поверх;
- Черкаси, бул. Шевченка, 195;
- Кропивницький, вул. Велика Перспективна 48, ТРЦ Depot, 1 поверх.
Доставка Протеїн здійснюється Новою поштою, УкрПоштою, а також доступний самовивіз із наших магазинів.
Оплатити Протеїн Ви можете картою на сайті або під час отримання товару у відділені Нової пошти. У випадку, якщо Ви оформили самовивіз із наших магазинів за товар можете оплатити на касі магазина.
