Фільтри
58 грн
(1)

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 30 грам (Пробник) – пакетик ароматизованого протеїнового концентрату, отриманого з молочної сироватки, для відновлення амінокислотного запасу та швидкого зростання м'язів.

Купити
72 грн
(1)

BioTech (USA) ISO Whey Zero 25 грам - пакетик сироваткового протеїну (ізолят), посиленого амінокислотами і глютаміном. Відновлює м'язи, підтримує баланс оксиду азоту, підвищує ефективність тренування, активізує ліполіз.

Купити
-7%
992 грн 1 067 грн
(12)

MyProtein Impact Whey Protein 1000 грам - ультрафільтрований концентрат сироваткового протеїну. Захищає організм від катаболізму, ефективно відновлює м'язи, зв'язує вільні радикали.

Купити
39 грн
(1)

Сироватковий протеїн 100% WHEY PROTEIN INSTANT – це продукт, яким можна якісно доповнити свій раціон Чудово підходить як для професійних атлетів, так і новачків спорту. Теніс, футбол, бодібілдинг, біг, велоспорт, фітнес ,плавання, та інші види спорту - для всіх цих видів активностей підходить даний сироватковий протеїн.

Купити
589 грн
(1)

Weider Gold Whey 500 грам - мікрофільтрований сироватковий протеїн з низьким вмістом жирів та широким амінокислотним профілем, посилений глютаміном. Відновлює м'язи, прискорює набір м'язової маси.

Купити
-25%
2 174 грн 2 898 грн
(1)

Nutrend Iso Whey Prozero – ізолят сироваткового протеїну преміального класу, підсилений L-глютаміном та вітаміном B6, в формі порошку. Містить зовсім незначну частку лактози. Не має в складі цукру. Допомагає м’язам відновлюватись більш якісно та швидко.

Купити
61 грн
(1)

BioTech (USA) 100% Pure Whey (28 грам) - пакетик комплексної добавки сироваткового протеїну, посиленого бромелайном та амінокислотами. Не містить цукру, аспартама, глютену і пальмового масла. Відновлює і нарощує м'язи.

Купити
-6%
2 989 грн 3 180 грн
(6)

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard – смачна й поживна білкова суміш концентрату та ізоляту з особливим пептидним комплексом для кращого засвоєння. Сприяє швидкому зростанню м'язів.

Купити
43 грн
(5)

Power Pro Whey Protein 40 грам - пробник порошкового протеїну з різними смаками. Покращує обмінні процеси, сприяє жироспаленню, відновлює і живить м'язи.

Купити
-9%
770 грн 846 грн
(1)

BioTech (USA) ISO Whey Zero - порошкова протеїнова добавка без цукру, жирів і лактози, посилена глютаміном та амінокислотами. Підходить для низьковуглеводної дієти і сушки м'язів. Підсилює протеїновий синтез, активізує ліполіз.

Купити
-7%
832 грн 895 грн
(1)

Pure Gold Protein Whey Protein - сироватковий протеїн з травними ферментами для легкого засвоєння. Допомагає підвищити витривалість, силу, енергетичний баланс організму, наростити суху м’язову масу.

Купити
-13%
590 грн 678 грн
(1)

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional - добавка сироваткового протеїну з рослинними ферментами (папаїн та бромелайн) та амінокислотами. Зміцнює кістки, прискорює ріст м'язів, підтримує анаболізм. Має приємні смаки.

Купити
738 грн
(4)

Nosorog Whey - недорогий і якісний порошкоподібний концентрат сироваткового протеїну з мінімумом жирових і лактозних домішок. Зміцнює і нарощує м'язи, підвищує імунітет.

Купити
1 495 грн
(1)

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey – протеїнова суміш найвищої якості (концентрат + ізолят) з різноманітними смаками. Містить білок, ВСАА та пептиди молочної сироватки.

Купити
-7%
1 390 грн 1 495 грн
(2)

Myprotein Impact Whey Isolate – найпопулярніший ізолят сироваткового протеїну у формі порошку. Містить 90% білка. Сприяє швидкому зростанню м'язових об'ємів. Активізує відновлення після навантаження. Може використовуватись під час сушіння.

Купити
46 грн
(1)

MST Egg White Protein – швидкодіючий яєчний альбумін в формі порошку. Не містить жирів. Має в складі мінімум вуглеводів. Постачає в організм незамінні амінокислоти, необхідні для росту, збереження та відновлення м’язової маси.

Купити
47 грн
(1)

Power Pro Healthy Meal Mix for Protein cocktail Hydro Whey 40 грам - пробник ізоляту сироваткового протеїну з урсоловою кислотою та вітамінами. Підтримує ріст м'язів, спалює жир.

Купити
850 грн
(3)

Сироватковий протеїн 100% WHEY PROTEIN INSTANT – це продукт, яким можна якісно доповнити свій раціон Чудово підходить як для професійних атлетів, так і новачків спорту. Теніс, футбол, бодібілдинг, біг, велоспорт, фітнес ,плавання, та інші види спорту - для всіх цих видів активностей підходить даний сироватковий протеїн.

Купити
49 грн
(1)

OstroVit 100% Whey Isolate – високоякісний ізолят сироваткового протеїну в формі порошку. Містить аж 83% білка. Постачає в організм амінокислоти з розгалуженим ланцюгом BCAA та незамінні амінокислоти EAA. Сприяє зростанню м'язової маси. Підтримує її. Дбає про здоров’я кісток,

Купити
-13%
1 025 грн 1 178 грн
(1)

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein 907 грам - суміш ізоляту та концентрату сироваткового протеїну, отримана з використанням технології низькотемпературної мікрофільтрації, внаслідок чого в ній повністю збережені корисні властивості сироваткового протеїну.

Купити
485 грн
(1)

Pure Gold Protein Compact Whey Protein – високоякісний концентрат сироваткового протеїну, збагачений амінокислотами, в формі порошку. Містить травний фермент Digezyme®. Допомагає в нарощуванні м’язової маси. Сприяє її збереженню.

Купити
-7%
1 189 грн 1 279 грн
(1)

Ultimate Nutrition ISO Sensation 910 грамів можна назвати еталоном протеїнових добавок. До його складу входить 100% ізолят сироваткового протеїну IsoChill, оброблений за допомогою нового процесу мікрофільтрації при наднизьких температурах.

Купити
-7%
2 213 грн 2 380 грн
(2)

Nutrend 100% Whey Protein 2250 грам - сертифікована добавка покращеного ізоляту сироваткового протеїну, посилена травними ферментами для кращого засвоєння. Відновлює та живить м'язи.

Купити
-7%
1 108 грн 1 191 грн
(2)

BioTech (USA) 100% Pure Whey – порошкова протеїнова добавка сироваткового протеїну (концентрат + ізолят) з амінокислотами ВСАА. Допомагає швидше набрати м'язову масу, має помірний жироспалюючий ефект, пригнічує катаболізм.

Купити
697 грн
(1)

Nutrend Iso Whey Prozero – першокласний ізолят сироваткового протеїну в формі порошку. Забезпечує організм незамінними амінокислотами із високим вмістом природних BCAA. Вирізняється низьким вмістом лактози, не містить цукру. Сприяє якісному відновленню м’язів.

Купити
1 170 грн
(3)

MyProtein Micellar Casein – високоякісний міцелярний казеїн у порошковій формі. Живить м'язи амінокислотами протягом 4-5 годин. Захищає їх від катаболізму.

Купити
-9%
1 143 грн 1 256 грн
(1)

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional - ароматизована порошкова добавка із концентрату сироваткового білка. Відновлює м'язи після тренувань, знімає болючі відчуття, прискорює набір м'язової маси, підвищує імунітет.

Купити
-7%
628 грн 675 грн
(2)

BioTech (USA) 100% Pure Whey 454 грам - комплексна добавка порошкового сироваткового протеїну, збагачена бромелайном та амінокислотами. Без пальмової олії та доданого цукру. Нарощує та відновлює м'язи.

Купити
-5%
2 336 грн 2 459 грн
(2)

BioTech (USA) 100% Pure Whey - порошкова добавка протеїну для приготування коктейлів із різноманітними смаками. Підтримує зростання м'язів, зміцнює м'язові волокна, пригнічує катаболізм, виконує помірну жироспалювальну функцію.

Купити
-7%
1 042 грн 1 120 грн
(3)

Nutrend 100% Whey Protein 1000 г - сертифікований ізолят сироваткового білка, посилений травними ферментами. Висококласна добавка для підживлення м'язів та прискорення їх зростання.

Купити
55 грн
(2)

BioTech (USA) ISO Whey Zero Natural – особливий протеїновий продукт на основі ізоляту сироваткового білка в формі порошку. Містить тільки натуральні ароматизатори. Допомагає наростити якісну м’язову масу. Сприяє її збереженню.

Купити
5 965 грн
(1)

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - порошкоподобна протеїнова добавка для прискорення накачування м'язів. Крім ізоляту і концентрату високоякісного сироваткового протеїну містить ферменти.

Купити
-2%
979 грн 999 грн
(1)

IronMaxx 100% Whey Protein – 100% сироватковий протеїн в формі порошку. Не потребує змішування з молоком. Допомагає наростити м’язи. Сприяє їх збереженню.

Купити
895 грн
(1)

Pure Gold Protein Compact Whey Protein GOLD – високоякісний комплекс сироваткових протеїнів з травним ферментом Digezyme® в формі порошку. Покращує набір м’язової маси. Допомагає зберегти її. Підтримує здоров’я кісток.

Купити
718 грн
(2)

Trec Whey 100 NEW FORMULA – високоякісний концентрат сироваткового протеїну в формі порошку. Допомагає збільшити або зберегти м’язову масу. Збагачений формулою для підтримки імунітету.

Купити
-4%
2 849 грн 2 968 грн
(2)

Scitec Nutrition 100% Whey Isolate – ароматизований протеїн, отриманий з ізоляту молочної сироватки, збагачений гідролізатом сироваткового протеїну. Зміцнює м'язи та кістки, посилює ріст м'язової маси. Має приємні смаки.

Купити
585 грн
(0)

Weider Premium Whey Protein - мікрофільтрований ізолят сироваткового протеїну. Містить широкий амінокислотний профіль, глобуліни, добре засвоюється, зміцнює імунітет.

Купити
-2%
1 762 грн 1 798 грн
(0)

OstroVit 100% Whey Protein – концентрат сироваткового протеїну найвищої якості в формі порошку. Забезпечує організм повноцінним тваринним білком з широким профілем амінокислот, необхідних для побудови м’язових волокон. Запобігає руйнуванню м'язів. Підтримує регенерацію організму.

Купити
2 138 грн
(1)

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein 2390 грам- це протеїновий комплекс, що містить замінні та незамінні амінокислоти, його призначення - стимуляція інтенсивного м'язового росту та швидке відновлення м'язової тканини після важких тренувальних сесій.

Купити
-10%
790 грн 878 грн
(5)

OstroVit Micellar Casein - харчова добавка, яка містить міцелярний казеїн в найбільш оптимальній для засвоєння формі. Завдяки пролонгованому всмоктуванню надовго забезпечує вплив амінокислот на м'язи.

Купити
1 879 грн
(1)

Pure Gold Protein Whey Protein - сироватковий протеїн з травними ферментами для легкого засвоєння. Допомагає підвищити витривалість, силу, енергетичний баланс організму, наростити суху м’язову масу.

Купити
1 619 грн
(2)

BioTech (USA) ISO Whey Zero - високоякісна протеїнова суміш натурального ізоляту сиворотки, збагачена амінокислотами і глютаміном. Не містить цукру, жирів, лактози. Підсилює ріст м'язів, надає енергії.

Купити
895 грн
(1)

Trec Whey 100 - білковий порошковий комплекс на основі сироваткового протеїну, що містить амінокислоти ВСАА та глютамін. Призначений для нарощування м'язів, насичення їх кров'ю і зменшення жирового прошарку.

Купити
646 грн
(1)

OstroVit Beef Protein – гідролізат білка яловичини найвищої якості, збагачений L-глутаміном і L-аргініном, в формі порошку. Найчистіше джерело білка, що характеризується високою біодоступністю і багатством амінокислот. Сприяє росту м'язової маси. Допомагає зменшити жирову тканину.

Купити
42 грн
(1)

OstroVit 100% Whey Protein – високоякісний концентрат сироваткового протеїну в формі порошку. Містить аж 70% високоякісних білків. Забезпечує організм амінокислотами з розгалуженим ланцюгом (BCAA) та незамінними амінокислотами (EAA). Сприяє зростанню м'язової маси. Допомагає підтримувати її.

Купити
-7%
3 091 грн 3 324 грн
(7)

BioTech (USA) ISO Whey Zero 2270 грам - протеїнова добавка, збагачена широким спектром амінокислот і глютаміном. У формі ароматизованого підсолодженого порошку для приготування білкових коктейлів. Без цукру.

Купити
619 грн
(2)

Nosorog Casein - порошковий міцелярний казеїн, що містить незамінні амінокислоти і засвоювані форми калію і кальцію. На довгий час втамовує голод, запобігає катаболізму, відновлює і нарощує м'язи.

Купити
1 659 грн
(1)

MST Egg White Protein – швидкодіючий яєчний альбумін в формі порошку. Забезпечує організм незамінними й замінними амінокислотами. Сприяє росту та збереженню м’язової маси.

Купити
1 570 грн
(4)

Power Pro Whey Protein 2000 грам - протеїнова добавка, що складається з концентрату, ізоляту і гідролізату сироваткового протеїну, збагачена кислотами і мінералами. Сприяє росту м'язів, має приємні смаки.

Купити
2 389 грн
(0)

MuscleMeds Carnivor Beef Protein – висококонцентрований гідролізований ізолят яловичого протеїну, підсилений амінокислотами BCAA, в формі порошку. Характеризується більшим вмістом амінокислот, ніж інші джерела білка, включно з сироваткою, соєю, молоком та яйцями. Збільшує силу. Стимулює нарощування м’язів. Зменшує м’язову втому. Протидіє катаболізму.

Купити
-5%
1 129 грн 1 188 грн
(1)

Суміш трьох протеїнів Rule 1 Whey Blend є ідеальним поєднанням поживних якостей і чудового смаку. Дає приплив енергії, зменшує відчуття голоду, підвищує витривалість, стимулює приріст м'язової маси.

Купити
1 224 грн
(1)

Scitec Nutrition 100% Whey Isolate - збагачена глютаміном порошкова добавка на основі ультрафільтрованого та мікрофільтрованого ізоляту сироваткового протеїну. Посилює зростання м'язів, пригнічує катаболізм.

Купити
2 657 грн
(2)

Redcon1 Ration Whey Protein Blend 2197 грам - сироватковий протеїн для приготування смачного коктейлю. Швидко засвоюється, надає зусиль, відновлює, прискорює набір м'язової маси.

Купити
745 грн
(8)

Power Pro Protein Power MIX 1000 грамів - суміш протеїнів з різним ступенем фільтрації: ізолят з миттєвою засвоюваністю, гідролізат із середньою швидкістю засвоєння, казеїнат з повільною. Зміцнює м'язи і зв'язки.

Купити
1 550 грн
(2)

Сироватковий протеїн 100% WHEY PROTEIN INSTANT – це продукт, яким можна якісно доповнити свій раціон Чудово підходить як для професійних атлетів, так і новачків спорту. Теніс, футбол, бодібілдинг, біг, велоспорт, фітнес ,плавання, та інші види спорту - для всіх цих видів активностей підходить даний сироватковий протеїн.

Купити
1 752 грн
(1)

Nutrend Whey Core – високлякісний сироватковий концентрат в формі порошку. Підходить навіть юним спортсменам віком від 12 років. Допомагає наростити м'язову масу. Сприяє її збереженню.

Купити
928 грн
(1)

Olimp Whey Protein Complex 100% - це комбінація ізоляту CFM і концентрату сироваткового протеїну, що дозволяє доповнити свій щоденний раціон білком- ключовим будівельним матеріалом для м'язів, джерелом амінокислот і енергії.

Купити
3 360 грн
(4)

Optimum Nutrition Gold standard 100% Casein 1820 - натуральний міцелярний казеїн з чудовими смаками. Надовго насичує м'язи амінокислотами, відновлює їх, перешкоджає катаболізму.

Купити
465 грн
(1)

Power Pro Femine Female Protein – високоякісний білковий комплекс в формі порошку. Призначений для представниць прекрасної статі. Сприяє спалюванню підшкірного жиру. Допомагає побудувати тіло з ідеальними формами та пропорціями.

Купити
-7%
1 996 грн 2 146 грн
(2)

Syntrax Trophix - потужна комбінація казеїну, сироваткового протеїну та яєчного альбуміну, посилена пептидами глютаміну, у формі порошку. Забезпечує ефективну і короткострокову, і довгострокову підтримку м'язів. Покращує їхнє відновлення.

Купити

Протеїни або, іншими словами, білки – це високомолекулярні органічні сполуки. Складаються вони з альфа-амінокислот, які об’єднує в ланцюжок пептидний зв'язок. У живих організмах при синтезі використовується переважно 20 стандартних амінокислот. Комбінуючись в самих різних послідовностях і кількостях, вони утворюють різноманітні молекули білків , що відрізняються своїми властивостями.

Основні функції протеїну

Подібно до інших біологічних макромолекул білки є важливими компонентами всіх живих організмів та відіграють ключову роль у життєдіяльності клітини. Серед основних їх функцій слід виділити наступні.

1. Пластична функція

Протеїни – структурна основа всіх тканин (м'язової, кісткової, нігтів, волосся),а також будівельний матеріал для формування зростаючого організму і відновлення пошкоджених тканин. Вони утворюють цитоскелет, який, подібно до арматури, надає форму клітинам і багатьом органоїдам.

2. Моторна або скорочувальна функція

Цілий клас моторних білків забезпечує рух організму, наприклад, скорочення м'язів, переміщення клітин всередині організму, внутрішньоклітинний транспорт.

3. Захисна функція

Розрізняють кілька видів захисту. За фізичний захист відповідають колаген, кератин тощо. Хімічний захист передбачає зв'язування токсинів протеїновими молекулами для подальшої детоксикації.

Найбільшої уваги заслуговує імунний захист. Білки в складі крові та інших біологічних рідин допомагають організму ефективно відповідати на пошкодження і патогенні атаки. Синтез антитіл, імуноглобулінів та інших факторів імунітету сприяє нейтралізації небезпечної діі бактерій, вірусів і чужорідних білків.

4. Транспортна функція

Розчинні білки беруть участь у транспорті малих молекул. Найяскравіший приклад – гемоглобін, який переносить кисень.

5. Гормональна й регуляторна функції

Гормони за своєю структурою належать до білків, які відповідають за регуляцію всіх процесів в організмі.

6. Ферментна функція

Без білків-ферментів неможливий перебіг багатьох біохімічних реакцій. Вони мають велике значення для обміну всіх білків, жирів, вуглеводів, вітамінів в організмі.

7. Інформаційна функція

Рецептори, хромосоми і т.д. також належать до білків.

Протеїн в спорті та бодібілдингу

У бодібілдингу особливо значущою є скорочувальна функція білків. Мова йде про здатність білка м'язової тканини (міозину) змінювати свою довжину завдяки використанню енергії вуглеводів для здійснення механічної роботи. Коли вуглеводів не вистачає, в хід йде енергія жирів. Тобто всі довільні та мимовільні рухи є наслідком взаємодії білкових молекул.

Враховуючи різноманітні функції та біологічні ефекти протеїну та його складових (амінокислот), спортсмени та бодібілдери можуть використовувати його з різною метою: для зниження жирової маси тіла, для активізації росту м'язів, для підтримки здорової фізичної форми.

Протеїн в харчуванні та в спортивних добавках

Протеїн – це головне джерело амінокислот, які є основою всіх тканин організму, в тому числі і м'язової. Він містить повний амінокислотний профіль, включаючи і незамінні амінокислоти, тобто такі, які не виробляються організмом самостійно і повинні надходити разом з продуктами харчування. Наявність амінокислот у білку забезпечує м'язову тканину життєво важливими будівельними фракціями, захищає волокна від руйнування і гарантує швидке зростання і відновлення. А це ключовий момент для бодібілдерів, спортсменів і людей, які просто ведуть активний спосіб життя і яким для росту м'язів і відновлення необхідна велика кількість білка в раціоні, інакше вони просто не зможуть досягти високих результатів.

Часто харчові продукти не покривають потреби організму спортсмена в білку. Крім того, вони створюють додаткове навантаження на травну систему. Спортивні ж добавки протеїну для набору м'язової маси створені спеціально для того, щоб з кожною порцією ви отримали достатню кількість будівельного матеріалу для м'язів без непотрібних домішок і зайвих калорій, не перевантажуючи при цьому ШКТ. Саме тому протеїни – одна з найпопулярніших категорій в асортименті спортивного харчування.

Види протеїну

Білки класифікують за різними характеристиками. Перш за все розглянемо їх види за походженням:

1. Яєчний протеїн
2. Сироваткові протеїни

  • Концентрат сироваткового протеїну
  • Ізолят сироваткового протеїну
  • Гідролізат сироваткового білка

3. Казеїн
4. Рослинні білки

  • Конопляний протеїн
  • Соєвий протеїн
  • Гороховий протеїн

5. М'ясний протеїн
6. Рибний протеїн

Отже, джерелами білка можуть бути різні продукти, від яких залежить його амінокислотний профіль, цінність і ступінь засвоєння. Який протеїн вважається кращим? За вмістом амінокислот – це сироватковий протеїн.

Крім того, від виду білка залежить і швидкість його засвоєння. За цією характеристикою можна виділити наступні види:

1. Самим "швидким" вважається гідролізат молочної сироватки. Він виробляється за допомогою спеціального методу – гідролізу, який дозволяє виділити вже готові до засвоєння білкові фракції. Вони максимально швидко надходять в кров і відразу засвоюються організмом (протягом 60 хвилин). Процес гідролізу досить дороговартісний, що відбивається і на ціні такого виду білка. Цей продукт преміум класу не містить лактози, цукру, має низький вміст калорій, приємний смак і хорошу розчинність.

2. Наступним за швидкістю засвоєння є ізолят сироваткового білка (1-1,5 години). Найсучасніші методи ультрафільтрації, що використовуються при виробництві даного протеїну, дають можливість домогтися максимального очищення від домішок, включаючи жири, цукор, лактозу. Таким чином, значно підвищується відсотковий склад чистого білка приблизно до 90-95%.

3. Найпопулярнішим є концентрат сироваткового білка. Він засвоюється з середньою швидкістю (2-2,5 години), має високу біологічну цінність і має досить недорогу вартість виробництва. Це найпопулярніший вид протеїну.

4. Казеїновий протеїн – самий "повільний". Часто його називають нічним, так як засвоюється він близько 5 годин і тому найбільше підходить для вживання перед сном. Щоб навіть коли ви спите, ваші м'язи були захищені від катаболічного впливу.

5. Соєвий ізолят є корисною формою протеїну для людей, що не переносять лактозу або не вживають тваринні продукти. Містить високий відсоток білка від 85 до 95%. Добре підходить для протеїнових коктейлів і має хорошу розчинність.

6. Яловичий протеїн виробляється з яловичини високої якості, має хороший амінокислотний профіль і добре засвоюється.

7. Комплексний протеїн – суміш білків різного ступеня засвоєння, що дозволяє підживлювати організм протягом довгого періоду часу, добре підходить для людей зі швидким обміном речовин.

Який протеїн вибрати?

Вибір протеїну залежить від багатьох факторів. По-перше, від того, яка мета стоїть перед вами в даний момент. Якщо ви перебуваєте на сушці, то краще за все вам підійдуть ізолят і гідролізат, так як вони практично не містять непотрібних калорій, жирів і цукру. При наборі маси найчастіше використовують сироваткові концентрати або комплексні протеїни. При індивідуальній непереносимості лактози підійде яловичий або яєчний протеїн. Якщо ж ви не вживаєте продукти рослинного походження, то для вас ідеальний соєвий протеїн. У будь-якому випадку треба знати, що найвищі біологічну цінність і ступень засвоєння мають молочні білки. А вибір – завжди за вами.

Як приймати протеїн

Вважається, що в умовах звичайного тренувального процесу достатнім для задоволення потреб спортсменів є споживання білка на рівні 1,2-2,2 г/кг маси тіла.

Основна стратегія базується на вживанні протеїну в близькотренувальний час для покращення регенерації м'язів.

Також протеїн можна приймати:

1. Після сну

У середньому сон більшості людей триває 8 годин на добу. Організм, не отримуючи їжу протягом такого тривалого відрізку часу, починає використовувати наявні джерела енергії: глікоген з печінки та м'язів та амінокислоти, отримані внаслідок руйнування м'язів. До того ж вранці посилюється виробництво кортизолу, що призводить до запуску процесу катаболізму м'язової тканини. Виправити ситуацію може порція швидкого протеїну (сироваткового або гідролізату).

2. Протягом дня

При нарощенні м'язової маси важливо забезпечити безперервне надходження амінокислот за допомогою частого харчування та прийому 2-4 порцій протеїну в перервах. Якщо планується пауза в їжі протягом тривалого часу, потрібно обов'язково вжити порцію повільного або комплексного білка.

3. Перед тренуванням

Крім традиційного прийому їжі за пару годин до тренування, слід прийняти невелику порцію швидкого сироваткового протеїну або BCAA (за півгодини до навантажень). BCAA становлять основну  частину всіх протеїнів м'язової тканини і слугують джерелом енергії при інтенсивному тренуванні. При недостатній їх концентрації під час фізичної активності організм починає розщеплювати м'язовий білок для покриття своїх енергетичних потреб. Легкозасвоюваний сироватковий протеїн, вжитий незадовго до тренування, поставить в організм потрібну дозу BCAA і допоможе запобігти катаболізму м’язів.

4. Після тренування

В цей період покращується засвоєння організмом поживних речовин. Для прискорення поповнення витрачених вуглеводних запасів та підвищення рівня амінокислот у крові рекомендується негайне використання гейнера, а при жироспалюючій програмі – концентрату або ізоляту сироваткового протеїну. Поїсти можна через годину-півтори після тренування.

5. Перед сном

Якщо вживання вуглеводів та жирів перед сном може призвести до накопичення жиру в організмі, то прийом порції протеїну у фізично активних людей  за 30 хвилин до сну забезпечить стабільний рівень амінокислот у крові протягом усієї ночі. Оптимальним варіантом в даному випадку буде комплексний протеїн, що містить білки з різною швидкістю засвоєння (сироватковий, молочний, міцелярний казеїн тощо).

Купити протеїн в Україні

Купити протеїн ви можете в нашому інтернет-магазині спортивного харчування WAYSPORT. У нас величезний вибір протеїнових добавок від найпопулярніших брендів США, Європи і України - Optimum Nutrition, BSN, Ultimate Nutrition, BioTech, Scitec Nutrition, Olimp, UNS, Myprotein, All Nutrition і багато інших. Ми відповідаємо за якість нашої продукції і пропонуємо найвигідніші ціни.

Часто задавані питання

Ціна на Протеїн від 0 грн до 5965 грн.

Замовити Протеїн Ви можете на нашому інтернет-магазині WaySport.ua через корзину, а також по телефону або прийти в наші офлайн магазини за адресою:

  • Черкаси, бул. Шевченка 385, ТРЦ Depot, 2 поверх;
  • Черкаси, бул. Шевченка, 195;
  • Кропивницький, вул. Велика Перспективна 48, ТРЦ Depot, 1 поверх.

Доставка Протеїн здійснюється Новою поштою, УкрПоштою, а також доступний самовивіз із наших магазинів.

Оплатити Протеїн Ви можете картою на сайті або під час отримання товару у відділені Нової пошти. У випадку, якщо Ви оформили самовивіз із наших магазинів за товар можете оплатити на касі магазина.

Підписатися на нашу розсилку

щоб отримувати свіжі новини про акції та знижки

0 800 403 173