Каждый спортсмен тренируется, чтобы стать быстрее, сильнее, развить мускулатуру. Мы все хотим достичь нового уровня производительности, и зачастую пищевые добавки играют в этом важную роль.
Сегодня на просторах интернета можно найти необходимую информацию о различных пищевых добавках - протеин, креатин, витамины. Аминокислоты, особенно с разветвленной цепью аминокислот (ВСАА), не менее важны для достижения спортивного прогресса. Часто, не углубляясь в тему, многим кажется, что умеренное потребление углеводов и белков - это всё, что нужно. Тем не менее, регулярно посещая спортзал, вы наболюдаете за мускулистыми бодибидерами и тяжелоатлетами и задумываетесь - почему у меня все происходит так медленно? Дело в том, что когда вы тренируетесь, чтобы развить более сильное, мощное тело, необходимо стимулировать и питать мышцы на клеточном уровне.
Аминокислоты BCAA, валин, лейцин и изолейцин составляют примерно 1/3 мышечного белка. BCAA уменьшают мышечную усталость, ускоряют восстановление, предотвращают потерю других аминокислот и помогают организму усваивать белок . Недостаток любой из этих аминокислот влечет за собой потерю мышечной массы. В отличие от других аминокислот, BCAA метаболизируются в мышцах, а не в печени. Более того, в недавнем исследовании журнала «Nutritional Journal of Medicine» мышечная недостаточность у спортсменов может значительно снижаться при дополнении диеты BCAA.
ActivLab BCAA Xtra Drink 5000 mg – перший амінокислотний напій у світі. Забезпечує організм 5000 мг амінокислот з розгалуженим ланцюгом в оптимальних пропорціях. Пришвидшує процес відновлення після інтенсивних фізичних навантажень. Покращує витривалість.
Sporter BCAA 2:1:1 Instant Саше – високоефективна суміш незамінних амінокислот з розгалуженим ланцюгом, доповнена вітамінами групи В, в порційних саше. Прискорює відновлення після важких інтенсивних тренувань. Чинить антикатаболічну дію. Надає енергію.
MyProtein BCAA - высококачественные аминокислоты ВСАА в классическом соотношении (две части лейцина и по одной изолейцина и валина). Усиливают протеиновый синтез. Придают энергию. Помогают в наборе мышечной массы.
Kevin Levrone Gold Line Gold BCAA – амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA) у співвідношенні 2:1:1 в поєднанні з L-глутаміном, цитруліну малатом, вітамінами і мінералами в формі порошку. Забезпечує баланс електролітів. Сприяє здоровому функціонуванню м'язів. Захищає їх від руйнування і стимулює їх відновлення.
Extrifit BCAA Instant – потужні амінокислоти з розгалуженим ланцюгом в оптимальному співвідношенні у формі порошку. Не має в складі жирів та цукру. Підходить для найсуворіших дієт. Забезпечує м’язи енергією. Сприяє набору якісної м’язової маси.
AllMax AminoCore BCAA – потужна комбінація амінокислот BCAA у оптимальному співвідношенні, підсилена вітамінами групи В, в формі порошку. Допомагає нарощувати м’язову масу та підтримувати її. Покращує розумову концентрацію під час тренувань. Зменшує втому. Сприяє спалюванню жиру.
Sport Generation Gold Line BCAA+ – потужна комбінація незамінних амінокислот BCAA, підсилена глютаміном, цитруліном, мінералами та вітамінами, у формі порошку. Надає енергію. Підтримує анаболічні процеси в організмі. Покращує набір м’язової маси. Сприяє відновленню м'язів.
7Nutrition BCAA Master – потужне поєднання амінокислот з розгалуженим ланцюгом, доповнене глютаміном та цитруліном, у формі порошку. Надає енергію м’язам. Зменшує м’язову втому. Протидіє катаболізму. Покращує живлення м’язів. Підтримує їх ріст та відновлення.
Optimum Nutrition BCAA 1000 - желатиновые капсулы, содержащие незаменимые аминокислоты. Ускоряют рост мышц, способствуют насыщению клеток кровью, а вместе с ней - кислородом и питательными веществами.
982 грн
Купить
Как и когда принимать ВСАА?
Порция ВСАА на 1 прием составляет 5 г. Но следует учитывать такие факторы как вес спортсмена и уровень его подготовки. При весе 90-100 кг и больше стоит принимать по 8-10 г на порцию. Если вес меньше 65-70 кг порция может составлять 3-4 г.
Оптимально по времени приема считается за 30-40 мин. до тренировки и сразу после нее. В дни без тренировок, - утром и вечером.
Для получения оптимальных результатов желательно употреблять ВСАА отдельно от других аминогрупп, по той причине, что они полностью доминируют по скорости усвоения вашим организмом.
Есть ли побочные эффекты?
Аминокислоты ВСАА полностью безопасны. При соблюдении рекомендаций по приему и отсутствии индивидуальной непереносимости риск возникновения побочных эффектов сводится к нулю! Важно отдавать предпочтение качественным продуктам от проверенных производителей, внимательно изучать состав, так как иногда вкусовые наполнители могут быть аллергенами.
Прием BCAA может привести к ощутимым результатам, таким как увеличение силы и мышечной массы. Употребление аминокислот до и во время тренировок приведет к увеличению энергии и снижению усталости. Поскольку ваше тело не может производить BCAA, они должны быть получены из рациона.
Статьи не предназначены для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этих статьях не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.
У многих мужчин с возрастом, на фоне хронических заболеваний, стрессовых ситуаций, вредных привычек нередко возникают трудности с физической выносливостью, силой, эректильной функцией. Обусловлено это снижением уровня особых мужских гормонов.
Ее называют зимней вишней и индийским женьшенем. Ее активно используют в некоторых традиционных медицинских практиках на протяжении 5 тысяч лет. Она считается ключевым растением аюрведы.
Это суперфуд и самый перспективный продукт будущего, выгодно отличающийся высоким содержанием полезных нутриентов и мощным оздоравливающим воздействием на организм.
