Який антиоксидант найкращий?

Чим старше ми стаємо, тим більше уваги починаємо приділяти своїй зовнішності та здоров'ю. Звичайно, правильне харчування та фізична активність – це непохитні істини. Але не дієтою єдиною. Як правило, якщо ми хочемо виглядати стрункими, виключаємо багато продуктів з раціону. У такій ситуації найчастіше організм недоотримує необхідні цінні мікроелементи, вітаміни, мінерали. Але є ще один вид мега корисних речовин, що захищають клітини від окислювального стресу. Який найпотужніший антиоксидант? І як його приймати?

Що таке антиоксиданти?

Антиоксиданти – природні специфічні молекули, які мають потужні антиокислювальні властивості, і активно захищають клітини від атак вільних радикалів. Вони представлені комплексом сполук, що включають вітаміни, мінерали, флавоноїди та каротиноїди. Виконують лікувальні, захисні функції. Забезпечують ефективну профілактику багатьох захворювань, включаючи онкологію.

Найкращі БАДи антиоксиданти знаходять застосування у багатьох сферах – медичній, косметологічній, спортивній. Адже вони чинять як загальнозміцнюючий вплив на організм, так і цілеспрямовано протидіють багатьом захворюванням.

Види антиоксидантів

Дані речовини бувають двох видів:

• Ті, що містяться у продуктах (натуральні).
• Біологічно активні добавки, виготовлені штучним способом (промислові).

Існує ще одна класифікація, в якій антиоксиданти поділяють на первинні та вторинні. У першому випадку вони цілеспрямовано блокують атаки вільних радикалів, таким чином захищаючи клітини (їхні мембрани) від руйнування. У другому – перешкоджають їхній повторній появі.

Доведено, що найкращі вітаміни антиоксиданти активно протидіють процесам старіння, сприяють омолодженню клітин, захищають від агресивного впливу вільних радикалів, чим протидіють руйнуванню клітинних мембран, зміцнюють імунітет, нормалізують окисні процеси. Тому, якщо ви хочете якнайдовше залишатися молодими, активними, здоровими, неодмінно потрібно вживати антиоксиданти (в продуктах або БАДах) на постійній основі.

Double Wood N-Acetyl Cysteine 1000 mg (210 капс)

1 146 грн

(0)

Double Wood N-Acetyl Cysteine 1000 mg – високоефективний N-ацетилцистеїн в рослинних капсулах. Підтримує здоров’я печінки та легенів. Підвищує рівень потужного антиоксиданту глутатіону.

Купити

-7%

Solgar Astaxanthin 10 мг Softgels 30 капс

823 грн 885 грн

(0)

Solgar Astaxanthin 10 мг Softgels – високоефективний астаксантин в м’яких гелевих капсулах. Надає антиоксидантний захист. Підтримує здоров’я шкіри. Позитивно впливає на зір.

Купити

Now Glutathione 500 мг Veg Caps 30 капс

548 грн

(0)

NOW Glutathione 500 мг Veg Caps – високоякісний глутатіон, підсилений екстрактом розторопші та альфа-ліпоєвою кислотою, в рослинних капсулах. Нейтралізує вільні радикали. Підтримує здорову роботу імунної системи. Покращує детоксикацію. Підтримує здорове старіння.

Купити

OstroVit Bacopa Monnieri (90 табл)

194 грн

(0)

OstroVit Bacopa Monnieri - таблетована добавка, що містить екстракт популярної в аюрведичній медицині бакопа Моньє. Показана при підвищеному нервовому навантаженні, поганій пам'яті, розсіяній увазі.

Купити

Solgar Policosanol 20 mg Veg Caps 100 капс

1 256 грн

(0)

Solgar Policosanol 20 mg Veg Caps – потужний полікозанол, стандартизований до 90% аліфатичних спиртів, в рослинних капсулах. Підтримує загальне здоров’я. Сприяє зниженню холестерину низької щільності. Запобігає атеросклерозу.

Купити

ActivLab NAC (90 капс)

339 грн

(0)

Activlab NAC – високоефективний N-ацетил-L-цистеїн в желатинових капсулах. Позитивно впливає на процеси детоксикації. Підтримує синтез глутатіону – потужного антиоксиданту. Сприяє виробництву білків, ферментів і коферментів.

Купити

Puritan's Pride Alpha Lipoic Acid 600 мг (60 капс)

648 грн

(1)

Puritan's Pride Alpha Lipoic Acid - універсальний ефективний антиоксидант. Допомагає засвоювати цукор і зберегти здоровий стан печінки, підтримує роботу нервової системи.

Купити

Piping Rock NAC 600 mg (100 капс)

589 грн

(0)

Piping Rock NAC 600 mg – високоефективний N-ацетилцистеїн в желатинових капсулах швидкого вивільнення. Підтримує належний синтез білка. Забезпечує потужну антиоксидантну підтримку. Покращує роботу імунної системи.

Купити

NOW NAC 600 mg (250 капc)

1 273 грн

(0)

NOW NAC 600 mg – високоякісний N-ацетилцистеїн в поєднанні з селеном в рослинних капсулах. Підвищує рівень глутатіону. Надає потужний антиоксидантний захист. Сприяє здоров’ю клітин.

Купити

Trec ALA 250 (60 caps)

338 грн

(0)

Trec ALA 250 - капсульована альфа-ліпоєва кислота. Здійснює антикатаболічну та антиоксидантну дію. Особливо корисна при інтенсивних тренуваннях, так як їх побічним ефектом є утворення вільних радикалів.

Купити

NOW Bacopa Extract 450 mg Veg Caps (90 капс)

852 грн

(0)

NOW Bacopa Extract 450 mg Veg Caps – високоефективний екстракт бакопи, стандартизований за вмістом бакозидів, в рослинних капсулах. Підтримує здорову мозкову діяльність. Чинить позитивний вплив на роботу нервової системи.

Купити

OstroVit Elderberry 330 mg Vegan (90 капс)

295 грн

(0)

OstroVit Elderberry 330 mg Vegan – екстракт бузини, стандартизований до 40% поліфенолів і 5% антоціанів, в рослинних капсулах. Постачає в організм цінні вітаміни, мінерали. Надає антиоксидантну підтримку. Сприяє зміцненню імунітету. Чинить протизапальну дію.

Купити

Які продукти багаті на антиоксиданти?

Найкращі природні антиоксиданти:

• броколі;
• зелень;
• чорниця;
• шоколад (какао боби);
• гранат;
• полуниця;
• горіхи;
• цитрусові;
• оливкова олія.

Біологічно активні добавки та інші речовини з антиоксидантною дією

Найефективніші антиоксиданти:

• тіоктова кислота (альфа-ліпоєва, ALA);
• коензим Q10;
• лікопін;
• вітамін А;
• вітамін С;
• вітамін Е;
• селен.

ТОП антиоксидантів очолює, безумовно, вітамін С. Це найбільш відома та поширена речовина з подібною дією.

Як дізнатися, чи достатньо ви отримуєте антиоксидантів?

На даному етапі, незважаючи на багато досліджень, не існує загальноприйнятих норм щодо їх прийому. Для задоволення добової потреби організму, включіть у свій раціон продукти, багаті на них – різноманітні овочі та фрукти. Також можна використовувати спеціальні добавки посилення протидії вільним радикалам. Будь-який, навіть найкращий антиоксидантний комплекс, слід приймати, обов'язково дотримуючись рекомендацій, зазначених на етикетці.

Чи може бути передозування антиоксидантів?

Правило "що більше - тим краще" невірно в даному випадку. Експерти вважають, що найкращий антиоксидант у надто великій кількості може призвести до навантаження імунної системи, зниження здатності організму до самовідновлення. Такої проблеми при прийомі в помірних кількостях, але регулярно не існує. Також важливо дотримуватися балансу. Велика кількість якогось одного антиоксиданту на тлі іншого може пригнічувати дію останнього.