Який антиоксидант найкращий?

Чим старше ми стаємо, тим більше уваги починаємо приділяти своїй зовнішності та здоров'ю. Звичайно, правильне харчування та фізична активність – це непохитні істини. Але не дієтою єдиною. Як правило, якщо ми хочемо виглядати стрункими, виключаємо багато продуктів з раціону. У такій ситуації найчастіше організм недоотримує необхідні цінні мікроелементи, вітаміни, мінерали. Але є ще один вид мега корисних речовин, що захищають клітини від окислювального стресу. Який найпотужніший антиоксидант? І як його приймати?

Що таке антиоксиданти?

Антиоксиданти – природні специфічні молекули, які мають потужні антиокислювальні властивості, і активно захищають клітини від атак вільних радикалів. Вони представлені комплексом сполук, що включають вітаміни, мінерали, флавоноїди та каротиноїди. Виконують захисні функції. Забезпечують ефективну профілактику багатьох захворювань, включаючи онкологію.

Найкращі БАДи антиоксиданти знаходять застосування у багатьох сферах, зокрема в косметологічній та спортивній. Адже вони чинять як загальнозміцнюючий вплив на організм, так і цілеспрямовано протидіють багатьом захворюванням.

Види антиоксидантів

Дані речовини бувають двох видів:

• Ті, що містяться у продуктах (натуральні).
• Біологічно активні добавки, виготовлені штучним способом (промислові).

Існує ще одна класифікація, в якій антиоксиданти поділяють на первинні та вторинні. У першому випадку вони цілеспрямовано блокують атаки вільних радикалів, таким чином захищаючи клітини (їхні мембрани) від руйнування. У другому – перешкоджають їхній повторній появі.

Доведено, що найкращі вітаміни антиоксиданти активно протидіють процесам старіння, сприяють омолодженню клітин, захищають від агресивного впливу вільних радикалів, чим протидіють руйнуванню клітинних мембран, зміцнюють імунітет, нормалізують окисні процеси. Тому, якщо ви хочете якнайдовше залишатися молодими, активними, здоровими, неодмінно потрібно вживати антиоксиданти (в продуктах або БАДах) на постійній основі.

(2)

OstroVit Bacopa Monnieri (90 табл)

OstroVit Bacopa Monnieri - таблетована добавка, що містить екстракт популярної в аюрведичній медицині бакопа Моньє. Показана при підвищеному нервовому навантаженні, поганій пам'яті, розсіяній увазі.

194 грн

Купити

(0)

NOW Indole-3-Carbinol 200 mg Veg Caps (60 капс)

Essensey Indole-3-Carbinol 200 mg Veg Caps – високоефективний індол-3-карбінол, підсилений екстрактом лінганів із насіння льону, в рослинних капсулах. Нейтралізує вільні радикали. Підтримує здоров’я грудей та інших репродуктивних органів.

856 грн

Купити

(0)

Source Naturals Pomegranate Extract 500 mg (60 табл)

Source Naturals Pomegranate Extract 500 mg – високоефективний екстракт плодів граната, стандартизований за вмістом елагової кислоти, в таблетках. Надає потужний антиоксидантний захист. Підтримує цілісність та здоров’я ДНК.

369 грн

Купити

(2)

Double Wood Astaxanthin Astareal 12 мг 60 капс

Double Wood Astaxanthin Astareal 12 мг – високоефективний запатентований астаксантин в м’яких гелевих капсулах. Володіє надзвичайно потужними антиоксидантними властивостями. Позитивно впливає на роботу імунної системи, кишечника. Покращує стан шкіри.

1 150 грн

Купити

(0)

Essensey Bacopa Monnieri 250 mg (90 капс)

Essensey Bacopa Monnieri 250 mg – високоефективний екстракт бакопа моньє, стандартизований за вмістом бакозидів, в рослинних капсулах. Позитивно впливає на когнітивні функції. Підтримує пам’ять, концентрацію, здатність до навчання.

382 грн

Купити

-7%

(1)

Solgar Reduced L-Glutathione 250 мг Veg Caps 60 капс

Solgar Reduced L-Glutathione 250 мг Veg Caps – високоефективний глутатіон в рослинних капсулах. Надійно захищає організм від вільних радикалів, які спричиняють окислювальний стрес. Бере участь у транспортуванні амінокислот.

1 434 грн 1 542 грн

Купити

(0)

7Nutrition NAC Liver Support + Vitamin C (150 грам)

7Nutrition NAC Liver Support + Vitamin C – потужний N-ацетил L-цистеїн, збагачений вітаміном С у формі порошку. Надає антиоксидантний захист. Активізує очищення печінки. Сприяє регенерації її клітин. Підтримує відновлення після тренувань. Зміцнює імунітет.

478 грн

Купити

-12%

(2)

Essensey NAC 150 mg (90 капс)

Essensey NAC 150 mg – високоефективний N-ацетил-L-цистеїн в рослинних капсулах. Швидко всмоктується в шлунку та кишечнику. Слугує попередником глутатіону. Забезпечує антиоксидантну підтримку.

216 грн 245 грн

Купити

(0)

7Nutrition Quercetin Veg Caps (90 капс)

7Nutrition Quercetin Veg Caps – потужний кверцетин з екстракту софори японської, підсилений вітаміном С з екстрактів ацероли і шипшини, в рослинних капсулах. Підтримує належне функціонування імунної системи. Надає антиоксидантний захист. Полегшує стан при алергії, зменшує її неприємні симптоми.

395 грн

Купити

(0)

7Nutrition L-Glutathione Veg Caps (90 капс)

7Nutrition L-Glutathione Veg Caps – потужний L-глутатіон в рослинних капсулах. Надає потужний антиоксидантний захист. Підтримує здоров’я печінки. Покращує детоксикацію організму. Сприяє зміцненню імунітету.

958 грн

Купити

(0)

FitMax NAC 150 mg (60 табл)

FitMax NAC 150 mg – високоефективний N-ацетилцистеїн в таблетках. Підтримує здоровий рівень глутатіону в організмі. Забезпечує антиоксидантну підтримку. Благотворно впливає на дихальні шляхи. Допомагає зміцнити імунні механізми захисту.

202 грн

Купити

(0)

Life Extension R-Lipoic Acid 240 мг Veg Caps (60 капс)

Life Extension R-Lipoic Acid 240 мг Veg Caps – активна форма альфа-ліпоєвої кислоти в рослинних капсулах. Підтримує здоровий рівень енергії. Надає потужний антиоксидантний захист.

1 554 грн

Купити

Які продукти багаті на антиоксиданти?

Найкращі природні антиоксиданти:

• броколі;
• зелень;
• чорниця;
• шоколад (какао боби);
• гранат;
• полуниця;
• горіхи;
• цитрусові;
• оливкова олія.

Біологічно активні добавки та інші речовини з антиоксидантною дією

Найефективніші антиоксиданти:

• тіоктова кислота (альфа-ліпоєва, ALA);
• коензим Q10;
• лікопін;
• вітамін А;
• вітамін С;
• вітамін Е;
• селен.

ТОП антиоксидантів очолює, безумовно, вітамін С. Це найбільш відома та поширена речовина з подібною дією.

Як дізнатися, чи достатньо ви отримуєте антиоксидантів?

На даному етапі, незважаючи на багато досліджень, не існує загальноприйнятих норм щодо їх прийому. Для задоволення добової потреби організму, включіть у свій раціон продукти, багаті на них – різноманітні овочі та фрукти. Також можна використовувати спеціальні добавки посилення протидії вільним радикалам. Будь-який, навіть найкращий антиоксидантний комплекс, слід приймати, обов'язково дотримуючись рекомендацій, зазначених на етикетці.

Чи може бути передозування антиоксидантів?

Правило "що більше - тим краще" невірно в даному випадку. Експерти вважають, що найкращий антиоксидант у надто великій кількості може призвести до навантаження імунної системи, зниження здатності організму до самовідновлення. Такої проблеми при прийомі в помірних кількостях, але регулярно не існує. Також важливо дотримуватися балансу. Велика кількість якогось одного антиоксиданту на тлі іншого може пригнічувати дію останнього.