Який антиоксидант найкращий?

Чим старше ми стаємо, тим більше уваги починаємо приділяти своїй зовнішності та здоров'ю. Звичайно, правильне харчування та фізична активність – це непохитні істини. Але не дієтою єдиною. Як правило, якщо ми хочемо виглядати стрункими, виключаємо багато продуктів з раціону. У такій ситуації найчастіше організм недоотримує необхідні цінні мікроелементи, вітаміни, мінерали. Але є ще один вид мега корисних речовин, що захищають клітини від окислювального стресу. Який найпотужніший антиоксидант? І як його приймати?

Що таке антиоксиданти?

Антиоксиданти – природні специфічні молекули, які мають потужні антиокислювальні властивості, і активно захищають клітини від атак вільних радикалів. Вони представлені комплексом сполук, що включають вітаміни, мінерали, флавоноїди та каротиноїди. Виконують лікувальні, захисні функції. Забезпечують ефективну профілактику багатьох захворювань, включаючи онкологію.

Найкращі БАДи антиоксиданти знаходять застосування у багатьох сферах – медичній, косметологічній, спортивній. Адже вони чинять як загальнозміцнюючий вплив на організм, так і цілеспрямовано протидіють багатьом захворюванням.

Види антиоксидантів

Дані речовини бувають двох видів:

• Ті, що містяться у продуктах (натуральні).
• Біологічно активні добавки, виготовлені штучним способом (промислові).

Існує ще одна класифікація, в якій антиоксиданти поділяють на первинні та вторинні. У першому випадку вони цілеспрямовано блокують атаки вільних радикалів, таким чином захищаючи клітини (їхні мембрани) від руйнування. У другому – перешкоджають їхній повторній появі.

Доведено, що найкращі вітаміни антиоксиданти активно протидіють процесам старіння, сприяють омолодженню клітин, захищають від агресивного впливу вільних радикалів, чим протидіють руйнуванню клітинних мембран, зміцнюють імунітет, нормалізують окисні процеси. Тому, якщо ви хочете якнайдовше залишатися молодими, активними, здоровими, неодмінно потрібно вживати антиоксиданти (в продуктах або БАДах) на постійній основі.

OstroVit Bacopa Monnieri (90 табл)

194 грн

(0)

OstroVit Bacopa Monnieri - таблетована добавка, що містить екстракт популярної в аюрведичній медицині бакопа Моньє. Показана при підвищеному нервовому навантаженні, поганій пам'яті, розсіяній увазі.

Купити

Puritan's Pride Alpha Lipoic Acid 300 мг (60 капс)

378 грн

(0)

Puritan's Pride Alpha Lipoic Acid - універсальний ефективний антиоксидант. Допомагає засвоювати цукор і зберегти здоровий стан печінки, підтримує роботу нервової системи.

Купити

NOW Astaxanthin 4 мг 60 капс

537 грн

(1)

NOW Astaxanthin 4 мг – природний астаксантин високого рівня якості в м’яких рослинних капсулах. Позитивно впливає на гостроту зору. Надає потужний антиоксидантний захист.

Купити

NOW Astaxanthin 10 mg Softgels (60 капс)

878 грн

(0)

NOW Astaxanthin 10 mg Softgels – суперпотужний астаксантин в м’яких гелевих капсулах. Підтримує антиоксидантний захист організму на клітинному рівні. Ефективно нейтралізує вільні радикали. Забезпечує збалансовану реакцію імунної системи.

Купити

OstroVit Resveratrol 150 мг 60 капс

367 грн

(0)

OstroVit Resveratrol 150 мг 60 капс - веганська добавка ресвератролу, отримана з екстракту кореня японського горця. Зміцнює судини, знімає запальні процеси, надає антиоксидантний захист.

Купити

Olimp Artichoke Premium 420 мг 30 капс

149 грн

(1)

Olimp Artichoke Premium 420 мг 30 капс – добавка на основі екстракту листя артишоку для щоденного вживання. Виводить токсини, покращує травлення, підтримує ефективну роботу печінки.

Купити

NOW Alpha Lipoic Acid 250 мг Veg Capsules (60 капс)

486 грн

(0)

NOW Alpha Lipoic Acid 250 мг Veg Capsules - веганські капсули з альфа-ліпоєвою кислотою. Відновлюють після тренування, уповільнюють катаболізм, зв'язують вільні радикали.

Купити

Now Glutathione 500 мг Veg Caps 30 капс

548 грн

(0)

NOW Glutathione 500 мг Veg Caps – високоякісний глутатіон, підсилений екстрактом розторопші та альфа-ліпоєвою кислотою, в рослинних капсулах. Нейтралізує вільні радикали. Підтримує здорову роботу імунної системи. Покращує детоксикацію. Підтримує здорове старіння.

Купити

NOW Silymarin 150 мг 60 капс

236 грн

(0)

NOW Silymarin 150 мг – екстракт розторопші з підвищеною концентрацією силімарину в рослинних капсулах. Підтримує здорове функціонування печінки.

Купити

Puritan's Pride Natural Astaxanthin 5 мг (30 капс)

383 грн

(0)

Natural Astaxanthin - це потужний антиоксидант, який захищає організм від окислювального стресу, протидіючи руйнівному впливу вільних радикалів. Покращує стан імунної системи, благотворно впливає на стан органів зору, шкіри, серцево-судинної системи і когнітивні функції.

Купити

NOW Graviola 1000 mg (90 табл)

698 грн

(0)

NOW Graviola 1000 mg – високоефективне листя гравіоли в таблетках. Підтримує здорове функціонування клітин організму. Надає потужний антиоксидантний захист.

Купити

Solgar Quercetin Complex with Ester-C Plus Veg Caps 100 капс

895 грн

(0)

Solgar Quercetin Complex with Ester-C Plus Veg Caps – цінний біофлавоноїд кверцетин у синергетичному поєднанні з Ester-C® Plus в рослинних капсулах. Забезпечує потужний антиоксидантний захист. Підтримує здоров’я імунної системи.

Купити

Які продукти багаті на антиоксиданти?

Найкращі природні антиоксиданти:

• броколі;
• зелень;
• чорниця;
• шоколад (какао боби);
• гранат;
• полуниця;
• горіхи;
• цитрусові;
• оливкова олія.

Біологічно активні добавки та інші речовини з антиоксидантною дією

Найефективніші антиоксиданти:

• тіоктова кислота (альфа-ліпоєва, ALA);
• коензим Q10;
• лікопін;
• вітамін А;
• вітамін С;
• вітамін Е;
• селен.

ТОП антиоксидантів очолює, безумовно, вітамін С. Це найбільш відома та поширена речовина з подібною дією.

Як дізнатися, чи достатньо ви отримуєте антиоксидантів?

На даному етапі, незважаючи на багато досліджень, не існує загальноприйнятих норм щодо їх прийому. Для задоволення добової потреби організму, включіть у свій раціон продукти, багаті на них – різноманітні овочі та фрукти. Також можна використовувати спеціальні добавки посилення протидії вільним радикалам. Будь-який, навіть найкращий антиоксидантний комплекс, слід приймати, обов'язково дотримуючись рекомендацій, зазначених на етикетці.

Чи може бути передозування антиоксидантів?

Правило "що більше - тим краще" невірно в даному випадку. Експерти вважають, що найкращий антиоксидант у надто великій кількості може призвести до навантаження імунної системи, зниження здатності організму до самовідновлення. Такої проблеми при прийомі в помірних кількостях, але регулярно не існує. Також важливо дотримуватися балансу. Велика кількість якогось одного антиоксиданту на тлі іншого може пригнічувати дію останнього.