Білок – цінне джерело амінокислот, які є основою м'язової тканини організму. Однак часто продукти харчування не можуть повністю покрити потреби організму в білку, що є особливо актуальним для спортсменів. Спортивні білкові добавки дозволяють з кожною порцією отримувати в достатній кількості будівельний матеріал для м'язів, котрий звільнений від зайвих домішок і калорій і не створює підвищеного навантаження на ШКТ. Залишилося розібратися, який протеїн найкращий серед усієї різноманітності, представленої на ринку спортпіту.
Який протеїн найкращий: за видами
Щодо амінокислотного профілю, то рейтинг протеїнів очолює сироватковий протеїн. Він містить усі 18 амінокислот та лідирує за концентрацією амінокислот BCAA, які відіграють ключову роль у нарощуванні м'язів.
Якщо говорити про швидкість засвоєння, то залежно від цього показника можна виділити наступний топ 5 найкращих протеїнів:
Гідролізат молочної сироватки. Найшвидший, засвоюється протягом 1 години. При його виробництві виділяються білкові фракції, які вже готові до засвоєння і майже одразу надходять у кров. Серед решти переваг варто виділити відсутність лактози, цукру, низьку калорійність, приємний смак та відмінну розчинність.
Ізолят сироваткового білка. Засвоюється за 1-1,5 години. Це найкращий протеїн за ступенем очищення від домішок та вмістом чистого білка (до 95%).
Концентрат сироваткового білка. Швидкість засвоєння – середня (до 2,5 години). Також слід відзначити високу біологічну цінність та фінансову доступність добавки.
Казеїн. Найповільніший, засвоюється близько 5 годин. Найкращий протеїн для споживання перед сном з метою захисту м'язів від катаболізму.
Соєвий ізолят. Засвоюється повільніше порівняно із сироватковим ізолятом. Відмінний варіант для спортсменів з непереносимістю лактози або веганів, вегетаріанців.
Як ви бачите, не можна однозначно сказати, який найкращий протеїн. Вибирати добавки слід, орієнтуючись на багато факторів. Насамперед це мета, яку ви ставите перед собою. Наприклад, у процесі сушіння варто віддати перевагу ізоляту та гідролізату. А при наборі м'язової маси зупиняйте свій вибір на сироваткових концентратах чи комплексних білкових продуктах.
Сироватковий протеїн 100% WHEY PROTEIN INSTANT – це продукт, яким можна якісно доповнити свій раціон Чудово підходить як для професійних атлетів, так і новачків спорту. Теніс, футбол, бодібілдинг, біг, велоспорт, фітнес ,плавання, та інші види спорту - для всіх цих видів активностей підходить даний сироватковий протеїн.
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 30 грам (Пробник) – пакетик ароматизованого протеїнового концентрату, отриманого з молочної сироватки, для відновлення амінокислотного запасу та швидкого зростання м'язів.
Power Pro Whey Protein 40 грам - пробник порошкового протеїну з різними смаками. Покращує обмінні процеси, сприяє жироспаленню, відновлює і живить м'язи.
Weider Gold Whey 500 грам - мікрофільтрований сироватковий протеїн з низьким вмістом жирів та широким амінокислотним профілем, посилений глютаміном. Відновлює м'язи, прискорює набір м'язової маси.
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional - добавка сироваткового протеїну з рослинними ферментами (папаїн та бромелайн) та амінокислотами. Зміцнює кістки, прискорює ріст м'язів, підтримує анаболізм. Має приємні смаки.
Nutrend Iso Whey Prozero – ізолят сироваткового протеїну преміального класу, підсилений L-глютаміном та вітаміном B6, в формі порошку. Містить зовсім незначну частку лактози. Не має в складі цукру. Допомагає м’язам відновлюватись більш якісно та швидко.
Myprotein Impact Whey Protein 2500 грам - сироватковий протеїновий концентрат, отриманий в результаті фільтрації та розпилювального сушіння. Натуральна добавка для прискореного зростання м'язів та пригнічення катаболізму.
BioTech (USA) 100% Pure Whey (28 грам) - пакетик комплексної добавки сироваткового протеїну, посиленого бромелайном та амінокислотами. Не містить цукру, аспартама, глютену і пальмового масла. Відновлює і нарощує м'язи.
Сироватковий протеїн 100% WHEY PROTEIN INSTANT – це продукт, яким можна якісно доповнити свій раціон Чудово підходить як для професійних атлетів, так і новачків спорту. Теніс, футбол, бодібілдинг, біг, велоспорт, фітнес ,плавання, та інші види спорту - для всіх цих видів активностей підходить даний сироватковий протеїн.
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard – смачна й поживна білкова суміш концентрату та ізоляту з особливим пептидним комплексом для кращого засвоєння. Сприяє швидкому зростанню м'язів.
Купити
Рейтинг виробників протеїну
Ми сформували для вас топ брендів протеїну, враховуючи при цьому такі показники:
тривалість функціонування компанії-виробника на ринку спортивного харчування;
її репутація серед іноземних та вітчизняних споживачів;
різноманітність асортименту;
популярність продукції в нашому інтернет-магазині.
Слід зазначити, що рейтинг виробників протеїну складено у довільному порядку, без прив'язки до якогось конкретного місця.
BioTechUSA. Американська компанія, яка присутня на нішевому ринку з 1999 року. Головними засадами її діяльності є інноваційність, безперервні дослідження та технологічне вдосконалення. Результатами роботи стали кілька патентів, унікальні комплекси, функціональні продукти та величезний асортимент добавок, які із задоволенням приймають і звичайні споживачі, і чемпіони у світі бодібілдингу та фітнесу.
Optimum Nutrition. Жоден топ найкращих виробників протеїну не обходиться без цієї компанії, яка була заснована 1986 року в США двома братами, а 2008 року увійшла до складу міжнародної продовольчої компанії Glanbia, зберігши при цьому свою автономність. Протягом багатьох років утримує першість за співвідношенням ціна/якість.
Olimp. Польський виробник спорпіту, що функціонує з 1990 року. Продукція бренду виробляється у високоавтоматизованих лабораторіях на основі безперервних досліджень із розробки нових спортивних продуктів.
Myprotein. Завершує наш топ фірм протеїну англійський виробник доступного спортивного харчування, заснований у 2004 році. В асортименті компанії понад 2000 товарів: спортивне харчування, одяг, аксесуари. Однак основним продуктом бренду протягом багатьох років залишаються протеїнові добавки.
ТОП протеїнів на нашому сайті
Нижче представлений топ 10 найкращих протеїнів 2023, складений на основі переваг клієнтів нашого інтернет-магазину. Безумовно, до цього списку увійшла лише невелика частина білкових добавок з нашого каталогу. І його можна продовжувати та продовжувати.
Суміш горохового ізоляту, білка з коричневого рису та конопель. Оптимальний варіант для спортсменів-вегетаріанців або людей із непереносимістю лактози. Викликає тривалий анаболізм.
Сироватковий білок найвищого рівня якості. Активізує зростання м'язових волокон. Прискорює відновлення після навантажень.
Сподіваємося, що цей рейтинг найкращих протеїнів 2023 допоможе вам швидше зорієнтуватися в продукції та зробити правильний вибір, який ще на крок наблизить вас до побудови ідеального тіла.
Статті не призначені для забезпечення діагностики, лікування чи медичних порад. Інформація надана лише з інформаційною метою. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем про будь-які медичні та пов'язані зі здоров'ям діагнози та методи лікування. Інформація на цих статтях не повинна розглядатися як заміна консультації з лікарем. Заяви, зроблені про конкретні товари у статтях, не підтверджені для лікування, діагностики або запобігання хворобам.
Чим старше ми стаємо, тим більше уваги починаємо приділяти своїй зовнішності та здоров'ю. Звичайно, правильне харчування та фізична активність – це непохитні істини.
Недостатньо купити найдорожчий протеїн, доповнити його амінокислотами та креатином і вживати все це якнайчастіше і в якомога більших кількостях. Необхідно розуміти, як приймати протеїн і в яких дозах, щоб досягти бажаних результатів, і для чого він взагалі потрібен.
Ефективна харчова добавка, популярна не тільки серед спортсменів, зацікавлених у швидкому наборі якісної м'язової маси, або людей, які прагнуть схуднення, але й у користувачів, які бажають правильно харчуватися, бути здоровими та енергійними.
Так називають зелений пігмент рослин, що міститься у відділі рослинних клітин, де в процесі фотосинтезу відбувається трансформація енергії світла в енергію хімічних зв'язків в органічних речовинах.
